体重：45.9g ウエスト：60.3cm へそ回り：63.2cm ■カロリー 1553.81kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 4分ダンス 9分ダンス 3分ストレッチ 10分ストレッチ 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 なし ■昼食 まり…

体重：45.5kg ウエスト：60.8cm へそ回り：63.4cm ■カロリー 2073.25kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 10分ダンス 11分ダンス 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 なし ■昼食 まりな丼 ベーグル1/2個 ■間食 …

体重：45.9kg ウエスト：60.3cm へそ回り：63.8cm ■カロリー 1534.59kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 10分ダンス 12分ダンス 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオ…

体重：46.2kg ウエスト：60.5cm へそ回り：63.7cm ■カロリー 1330.97kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 10分ダンス 11分ダンス 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオ…

体重：45.9kg ウエスト：60.3cm へそ回り：63.5cm ■カロリー 1325.68kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 10分ダンス 3分ダンス 4分ダンス 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋…

体重：45.5kg ウエスト：60.4cm へそ回り：63.3cm ■カロリー 1506.49kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 10分ストレッチ 5分ストレッチ 9分ストレッチ 舌回し左右80回 耳たぶ回し ■朝食 パスタ ■昼食 かぼち…

体重：45.6kg ウエスト：60.5cm へそ回り：62.8cm ■カロリー 1246.24kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 10分ダンス×2 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 トマトジュース＋オリーブオイル ■昼食 まりな丼 スー…

体重：45.6kg ウエスト：60.6cm へそ回り：63.7cm ■カロリー 1735.9kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 10分ダンス 11分ダンス 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 なし ■昼食 まりな丼 ■間食 プルーン ミックス…

体重：45.6kg ウエスト：60.3cm へそ回り：62.9cm ■カロリー 1753.94kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 11分ダンス 9分ダンス 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 なし ■昼食 味噌汁 ベーグル1/2個 ■間食 プル…

体重：46.0kg ウエスト：61.5cm へそ回り：63.5cm ■カロリー 1090.61kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ■昼食 まりな丼 ■間…

体重：45.9kg ウエスト：60.3cm へそ回り：62.6cm ■カロリー 1314.52kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 9分ダンス 12分ストレッチ 2分ストレッチ 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 トマトジュース＋オリーブ…

体重：45.9kg ウエスト：61.7cm へそ回り：64cm ■カロリー 1240.62kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 青汁 トマトジュース＋オリーブオイル ■昼食 まりな丼 ■間食 プルーン …

体重：46.1kg ウエスト：60.5cm へそ回り：63.4cm ■カロリー 1188.44kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 8分ストレッチ 9分ダンス 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 青汁 トマトジュース＋オリーブオイル ■昼…

体重：45.8kg ウエスト：60.3cm へそ回り：63.3cm ■カロリー 1574.79kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 11分ダンス 9分ダンス 12分ストレッチ 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 なし ■昼食 まりな丼 ミルク…

体重：45.5kg ウエスト：60.5cm へそ回り：63.5cm ■カロリー 1517.85kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 12分ストレッチ 13分ストレッチ 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 なし ■昼食 まりな丼 ベーグル1個 ■…

体重：45.6kg ウエスト：61cm へそ回り：63.8cm ■カロリー 1076.32kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 3分ストレッチ 10分ストレッチ×3 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 なし ■昼食 まりな丼 ベーグル1個 ■間…

体重：45.8 kg ウエスト：60.3cm へそ回り：63.5cm ■カロリー 1166.1kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 3分ストレッチ 6分ストレッチ 12分ストレッチ 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマト…

体重：45.6kg ウエスト：60.5cm へそ回り：63.3cm ■カロリー 1239.07kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 3分ダンス×3 8分ストレッチ 6分ダンス 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュー…

体重：45.7kg ウエスト：60.3cm へそ回り：63.8cm ■カロリー 959.28kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 19分ダンス 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 青汁＋亜麻仁油 ■昼食 まりな丼 ■間食 ミックスナッツ ク…

体重：45.8kg ウエスト：60cm へそ回り：63.5cm ■カロリー 1169.02kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 3分ダンス×3 9分ダンス 舌回し左右０回 耳たぶ回し ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイ…

体重：45.8kg ウエスト：60.5cm へそ回り：63cm ■カロリー 1206.52kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 3分ストレッチ 8分ストレッチ 6分ストレッチ 12分ストレッチ 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 青汁＋亜…

体重：45.8kg ウエスト：61.8cm へそ回り：63.5cm ■カロリー 1372.46kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 3分ダンス 10分ダンス×2 舌回し左右80回 耳たぶ回し ■朝食 青汁＋亜麻仁油 ■昼食 味噌汁 食パン ■間食…

体重：45.7kg ウエスト：60.4cm へそ回り：63.9cm ■カロリー 1367.47kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 3分ダンス×2 2分ダンス 9分ダンス 4分ダンス 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマト…

体重：46.0kg ウエスト：60.8cm へそ回り：63.6cm ■カロリー 920.85kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 3分ダンス 9分ダンス 10分ダンス 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オ…

体重：45.9kg ウエスト：61cm へそ回り：63.8cm ■カロリー 1075.28kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 3分ダンス 9分ダンス 12分ストレッチ 6分ストレッチ 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 青汁＋亜麻仁油 …

体重：46.1kg ウエスト：61.5cm へそ回り：63.7cm ■カロリー 1000.82kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 3分ダンス×2 3分ストレッチ 6分ストレッチ 8分ストレッチ 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 スープ ■昼…

体重：46.3kg ウエスト：60.9cm へそ回り：63.5cm ■カロリー 1066.92kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 10分ストレッチ 9分ストレッチ 3分ストレッチ×2 舌回し左右80回 耳たぶ回し ■朝食 青汁＋亜麻仁油 ト…

体重：46.7kg ウエスト：61.3cm へそ回り：64.5cm ■カロリー 1137.09kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 9分ダンス 3分ダンス 12分ストレッチ 3分ストレッチ 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 野菜ジュース ■…