体重：45.2kg ウエスト：59.5cm へそ回り：66cm ■運動 なし ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル クリーム玄米ブラン ■昼食 ベーグル ■夕食 イタリアン（飲み会） ■間食 プルーン ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 豆乳飲料 カフ…

体重：45.5kg ウエスト：59.5cm へそ回り：66cm ■運動 なし ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 サラダチキン ■間食 プルーン ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 豆乳飲料 …

体重：46.2kg ウエスト：60cm へそ回り：66cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ほうれん草 ブロッコリー 豆とひじきのサラダ ■間食 プルーン ラスク チョコ ■飲み物 ルイボス…

体重：45.1kg ウエスト：59.5cm へそ回り：67cm ■運動 ストレッチ スクワット ウエストひねり2セット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ■昼食 スープ ヨーグルト パン食べ放題 ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 カフェオレ

体重：44.9kg ウエスト：59.5cm へそ回り：63.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ウエストひねり2セット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル シジミ汁 ベーグル ■昼食 手包みピザ 唐揚げ ■夕食 ベーグル ■間食チョコ ミックスナッツ さける…

体重：44.8kg ウエスト：59.5cm へそ回り：67cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 サラダチキン ■夕食 ベーグル ■間食 まんじゅう プルーン アイス ■…

体重：44.9kg ウエスト：59.5cm へそ回り：65.5cm ■運動 なし ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 サラダチキン ■間食 プルーン ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 豆乳飲料…

体重：45.0kg ウエスト：59.5cm へそ回り：65.5cm ■運動ストレッチ ■朝食 青汁＋亜麻仁油a トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ベーグル ■間食 プルーン ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 豆乳飲料カフェオレ

体重：44.9kg ウエスト：59.5cm へそ回り：66cm ■運動 なし ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 きんぴら サラダチキン ■間食 プルーン 焼き菓子 ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒ…

体重：45.2kg ウエスト：59.5cm へそ回り：66cm ■運動 なし ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 きんぴら サラダチキン ■間食 プルーン クッキー ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒ…

体重：45.0kg ウエスト：58.5cm へそ回り：65cm ■運動 ストレッチ スクワット ウエストひねり3セット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル パスタ ■昼食 ベーグル ■夕食 ベーグル ■間食 チョコ ミックスナッツ かりんとう デザートチーズ ■…

体重：44.7kg ウエスト：59cm へそ回り：65.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ウエストひねり1セット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ベーグル ■昼食 ポテトチップス ■夕食 ベーグル ■間食 ミックスナッツ チョコ デザートチーズ ■飲…

体重：45.0kg ウエスト：60cm へそ回り：67cm ■運動 なし ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 里芋の煮物 サラダチキン ■間食 プルーン アイス ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー…

体重：44.9kg ウエスト：59.5cm へそ回り：65.5cm ■運動 なし ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ベーグル ■間食 プルーン ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 豆乳飲料 カフェオレ ジンジャーエール

体重：45.1kg ウエスト：60cm へそ回り：65.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 サラダチキン ■間食 プルーン チョコ フィナンシェ ■飲み物 ルイボ…

体重：45.5kg ウエスト：60cm へそ回り：66.5cm ■運動 ストレッチ ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 サラダチキン ■間食 プルーン クッキー チョコ デザートチーズ ■飲み物 ルイボ…

体重：45.8kg ウエスト：60cm へそ回り：67cm ■運動 なし ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 サラダチキン ■間食 プルーン もみじ饅頭 チョコ ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー…

体重：45.8kg ウエスト：60cm へそ回り：67cm ■運動 ストレッチ スクワット ウエストひねり3セット コルセット2時間 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ベーグル ■昼食 堅あげポテト ■間食 チョコ かりんとう ミックスナッツ デザートチ…

体重：45.9kg ウエスト：60.5cm へそ回り：67.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ウエストひねり3セット ■朝食 なし ■昼食 ナンドッグ ■夕食 ベーグル ■間食 かりんとう ミックスナッツ チョコ ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 カフェオレ

体重：45.9kg ウエスト：60.5cm へそ回り：67.5cm ■運動 なし ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ベーグル ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 サラダチキン ■夕食 もつ鍋 厚焼き玉子 ■間食 プルーン クッキー ■飲み物 ルイボスティ アイスコ…

体重：46.5kg ウエスト：61cm へそ回り：68cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ベーグル ■昼食 ベーグル ■間食 プルーン クッキー チョコ ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 豆乳飲料 カフェオレ

体重：46.5kg ウエスト：60.5cm へそ回り：67cm ■運動 なし ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ブロッコリー ほうれん草 ひじき煮 ■昼食 ベーグル ■夕食 カキ アクアパッツァ バゲット パスタ ■間食 プルーン クッキー ■飲み物 ルイボス…

体重：46.5kg ウエスト：61cm へそ回り：68cm ■運動 なし ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ベーグル ■昼食 煮魚定食 ■間食 プルーン クッキー チョコ ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 豆乳飲料 カフェオレ

体重：47.1kg ウエスト：61.5cm へそ回り：67.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ベーグル ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 豆サラダ ■間食 プルーン クッキー チョコ ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒ…

体重：46.5kg ウエスト：61cm へそ回り：68cm ■運動 ストレッチ スクワット ウエストひねり3セット ■朝食 サラダ 食パン ■昼食 クラッカー（クリームチーズ、ジャム） ■夕食 海老天 そば ■間食 クッキー まんじゅう チーズケーキ ■飲み物 カフェオレ（無糖）

体重：46.4kg ウエスト：60.5cm へそ回り：66.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ウエストひねり3セット ■朝食 マックグリドル ハッシュドポテト ■昼食 食パン ミルクフランス ■夕食 納豆そば ■間食 クッキー 信玄餅 チョコバー アイス せんべい ■飲み物 カフ…

体重：46.4kg ウエスト：60cm へそ回り：67cm ■運動 ストレッチ スクワット ウエストひねり3セット ■朝食 ピザトースト ■昼食 食パン ■夕食 冷ややっこ サラダ 手羽元の煮込み ■間食 プルーン チョコ クッキー クラッカー シュークリーム チーズケーキ アイ…

体重：46.9kg ウエスト：61cm へそ回り：67.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 オープンサンド 食パン ■夕食 ステーキ ブロッコリーときのこソテー ポテト ■間食 ロールケーキ クッキー せんべい チョコ ■飲み物 カフェオレ（無糖）

体重：46.7kg ウエスト：60.5cm へそ回り：66.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 サラダ ランチパック 食パン ■昼食 サンドイッチ 食パン ■夕食 筑前煮 アジフライ ■間食 ミックスナッツ クッキー チョコ ケーキ ■飲み物 カフェオレ（無糖） ヤクルト

体重：47.1kg ウエスト：61.5cm へそ回り：68.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 オープンサンド オレンジ ■昼食 食パン ■間食 パウンドケーキ クッキー ミックスナッツ プルーン アイス 信玄餅 ■飲み物 カフェオレ（無糖） 実家にいると食べ過ぎる。体…