体重：45.2kg ウエスト：60.2cm へそ回り：63.9cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分、8分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ 豆腐 干し芋 ■飲み物 コーヒー

体重：44.9kg ウエスト：60.5cm へそ回り：63.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分、8分 ■朝食 ベーグル ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ■昼食 まりな丼 ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ クイニーアマン ナッツ…

体重：45.0kg ウエスト：60.1cm へそ回り：63cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分、8分 ■朝食 ベーグルサンド ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ■昼食 ベーグルサンド ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ ■飲み物 コ…

体重：44.8kg ウエスト：60.3cm へそ回り：63cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 ■朝食 なし ■昼食 サラダ ベーグル ベーグルサンド ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ■飲み物 コーヒー

体重：44.8kg ウエスト：59.8cm へそ回り：62.9cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ 干し芋 ■飲み物 コーヒー

体重：44.8kg ウエスト：60cm へそ回り：63.8cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分、8分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 ベーグルサンド ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ ■飲み物 コーヒー

体重：44.6kg ウエスト：60.2cm へそ回り：63.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 プロテインケーキ ベーグル ■昼食 鮭ご飯 ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン チョコ 干し芋 ■飲み物 コーヒー

体重：44.8kg ウエスト：60.1cm へそ回り：63.8cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ 干し芋 クッキー カヌレ ■飲み物 コーヒー

体重：44.8kg ウエスト：60.3cm へそ回り：63.9cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 ■朝食 チーズパン あんバター ■昼食 まりな丼 ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ 大福 ■飲み物 コーヒー

体重：44.4kg ウエスト：60cm へそ回り：63.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン マドレーヌ ブリオッシュ いちじく栗パン ■飲み物 コーヒー

体重：44.5kg ウエスト：60.1cm へそ回り：63.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ アイス ■飲み物 コーヒー

体重：44.3kg ウエスト：59.9cm へそ回り：63.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 肉団子スープ ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ ベーグルサンド 干し芋 ■飲み物 コーヒー

体重：44.2kg ウエスト：59.9cm へそ回り：63.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動8分 ■朝食 プロテインケーキ ベーグルサンド ■昼食 なし ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ 干し芋 アイス ■飲み物 コーヒー

体重：44.5kg ウエスト：59.8cm へそ回り：63.1cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 ■朝食 プロテインケーキ ベーグルサンド ■昼食 まりな丼 ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ■飲み物 コーヒー

体重：44.7kg ウエスト：60.3cm へそ回り：63.8cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ 喜久福 ■飲み物 コーヒー

体重：44.5kg ウエスト：60cm へそ回り：62.9cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 ■朝食 ベーグルサンド ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ■昼食 鯖塩焼き オートミール ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ 干し芋 喜…

体重：44.4kg ウエスト：59.8cm へそ回り：63.8cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 プロテインケーキ ベーグル ■昼食 冷奴 ひじき煮物 ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ どら焼き ■飲み物 コーヒー

体重：44.5kg ウエスト：60cm へそ回り：63.8cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ 干し芋 ■飲み物 コーヒー

体重：44.6kg ウエスト：60.1cm へそ回り：64cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 ベーグル ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ ■飲み物 コーヒー

体重：44.7kg ウエスト：60cm へそ回り：63cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ 干し芋 ■飲み物 コーヒー

体重：44.9kg ウエスト：60.1cm へそ回り：63.8cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ 干し芋 ■飲み物 コーヒー

体重：44.4kg ウエスト：59.9cm へそ回り：63.8cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分、8分 ■朝食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ ■昼食 ビュッフェ ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ■飲み物 コーヒー

体重：44.6kg ウエスト：59.6cm へそ回り：63.7cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動8分 ■朝食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ベーグルサンド ■昼食 まりな丼 ■間食 ロールケーキ ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ ■飲み物…

体重：44.6kg ウエスト：59.6cm へそ回り：63.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 サラダ 冷奴 サバおろし和え ■夕食 飲み会 ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ アイス ■飲み物 …

体重：44.3kg ウエスト：59.7cm へそ回り：62.8cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ベーグル ■飲み物 コーヒー

体重：44.6kg ウエスト：59.8cm へそ回り：63.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 ベーグル ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ 干し芋 ■飲み物 コーヒー

体重：44.5kg ウエスト：59.5cm へそ回り：63cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分、8分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 ベーグル ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ ■飲み物 コーヒー

体重：44.7kg ウエスト：59.4cm へそ回り：63.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ アイス ■飲み物 コーヒー

体重：44.4kg ウエスト：59.5cm へそ回り：63.1cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 ベーグル ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ■飲み物 コーヒー

体重：44.3kg ウエスト：59.8cm へそ回り：63.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 ベーグル サラダ ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ ■飲み物 コーヒー