体重:45.9kg
ウエスト:60.3cm
へそ回り:63.5cm
■カロリー
1325.68kcal
■運動
ストレッチ
スクワット
ストレッチ②朝晩
ウエストひねり
腹筋
ラジオ体操
10分ダンス
3分ダンス
4分ダンス
舌回し左右40回
耳たぶ回し
■朝食
青汁+亜麻仁油
トマトジュース+オリーブオイル
■昼食
まりな丼
■間食
プルーン
ミックスナッツ
チーズ
クッキー
ベーグル
■飲み物
甘酒
コーヒー