体重：45.5kg ウエスト：60.8cm へそ回り：63.4cm ■カロリー 2073.25kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 10分ダンス 11分ダンス 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 なし ■昼食 まりな丼 ベーグル1/2個 ■間食 …

体重：45.9kg ウエスト：60.3cm へそ回り：63.8cm ■カロリー 1534.59kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 10分ダンス 12分ダンス 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオ…