1812日目

体重:46.6kg ウエスト:62cm へそ回り:65.6cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 10分有酸素 10分ヨガ ■朝食 味噌汁 ベーグル ■昼食 まりな丼 ■間食 豆乳グルト ミックスナッツ プルーン 干し芋 ■飲み物 プロテイン コーヒー

1811日目

体重:46.8kg ウエスト:62.1cm へそ回り:64.4cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 10分ストレッチ ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 豆乳グルト ミックスナッツ ■飲み物 甘酒 プロテイン コーヒー

1810日目

体重:47.2kg ウエスト:62.1cm へそ回り:65.8cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ベーグル1/2個 ■間食 ミックスナッツ ■飲み物 甘酒 プロテイン コーヒー

1809日目

体重:47.7kg ウエスト:62.6cm へそ回り:65.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 豆乳グルト ミックスナッツ ■飲み物 甘酒 プロテイン コーヒー

1808日目

体重:47.7kg ウエスト:64.3cm へそ回り:68cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ■朝食 なし ■昼食 カプレーゼ 食パン サバ塩焼き ■間食 ゼリー ミックスナッツ 干し芋 アイス ■飲み物 プロテイン コーヒー

1807日目

体重:47.6kg ウエスト:62.5cm へそ回り:66cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 12分有酸素 ■朝食 なし ■昼食 食パン サラダ ハムエッグ ヨーグルト キウイ ■夕食 もずく酢 モロヘイヤおひたし にら饅頭 焼き魚 ■間食 キットカット どら焼き ミ…

1806日目

体重:47.8kg ウエスト:62.4cm へそ回り:66.4cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 2分ヨガ 8分ストレッチ 12分有酸素 ■朝食 なし ■昼食 サラダ 食パン ■夕食 はんぺんはさみ焼き 肉野菜炒め マンゴー ■間食 ミックスナッツ 羊羹 どら焼き キッ…

1805日目

体重:47.1 kg ウエスト:62.7cm へそ回り:67cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 20分有酸素 20分ウォーキング ■朝食 ラタトゥイユ ■昼食 ピザ ■夕食 野菜炒め 焼肉 ■間食 ミックスナッツ キットカット フロランタン 羊羹 食パン 甘栗 シューク…

1804日目

体重:46.6kg ウエスト:61.5cm へそ回り:65cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 8分ストレッチ ■朝食 あんバターサンド ■昼食 豆腐バー パスタサラダ ■夕食 ラタトゥイユ タンドリーチキン マンゴー ■間食 ミックスナッツ 食パン どら焼き チョ…

1803日目

体重:46.4kg ウエスト:61.9cm へそ回り:64.9cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 味噌汁 ■昼食 まりな丼 ■夕食 ゴーヤサラダ 肉じゃが ■間食 豆乳グルト ミックスナッツ スイカ ■飲み物 甘酒 プロテイン コーヒー

1802日目

体重:46.2kg ウエスト:61.5cm へそ回り:64.8cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 7秒スクワット 10分ウォーキング ■朝食 まりな丼 ベーグル ■昼食 ベーグルサンド ■間食 豆乳グルト ミックスナッツ ■飲み物 甘酒 プロテイン コーヒー

1801日目

体重:46.2kg ウエスト:61.5cm へそ回り:64.7cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 7秒スクワット ■朝食 味噌汁 ■昼食 ベーグル ゆで卵 ■間食 豆乳グルト ミックスナッツ ■飲み物 プロテイン コーヒー

1800日目

体重:46.1kg ウエスト:61.7cm へそ回り:64.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 味噌汁 ベーグル ■昼食 まりな丼 ■間食 豆乳グルト ミックスナッツ プルーン 干し芋 ■飲み物 甘酒 プロテイン コーヒー

1799日目

体重:46.2kg ウエスト:61.5cm へそ回り:65cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 7秒スクワット ■朝食 味噌汁 ■昼食 まりな丼 ■間食 ゼリー 豆乳グルト ミックスナッツ 干し芋 ■飲み物 プロテイン コーヒー

1798日目

体重:46.2kg ウエスト:61.5cm へそ回り:65.1cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 味噌汁 オートミール ■昼食 まりな丼 ■間食 チョコ 豆乳グルト ミックスナッツ ■飲み物 甘酒 プロテイン コーヒー

1797日目

体重:46.3kg ウエスト:61.5cm へそ回り:65.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 7秒スクワット ■朝食 味噌汁 ■昼食 まりな丼 ■間食 チョコ 豆乳グルト ミックスナッツ プルーン 干し芋 ■飲み物 甘酒 プロテイン コーヒー

1796日目

体重:46.4kg ウエスト:61cm へそ回り:65.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 つまぷる ■朝食 味噌汁 ■昼食 まりな丼 ■間食 チョコ 豆乳グルト ミックスナッツ 干し芋 ■飲み物 プロテイン コーヒー

1795日目

体重:46.4kg ウエスト:61.5cm へそ回り:65.2cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 つまぷる 10分ストレッチ ■朝食 オートミールケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 チョコ 豆乳グルト ミックスナッツ 干し芋 ■飲み物 甘酒 プロテイン コーヒー

1794日目

体重:46.5kg ウエスト:61.3cm へそ回り:65.2cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 20分ウォーキング 7秒スクワット つまぷる ■朝食 味噌汁 オートミールケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 チョコ 豆乳グルト ミックスナッツ プルーン ■飲み物 甘酒 …

1793日目

体重:46.4kg ウエスト:61.5cm へそ回り:65.2cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 20分ウォーキング 15分ストレッチ ■朝食 味噌汁 ■昼食 豆腐 キムチ ベーグルサンド ■間食 チョコ 豆乳グルト ミックスナッツ プルーン ■飲み物 甘酒 プロテイン…

1792日目

体重:46.3kg ウエスト:61.3cm へそ回り:65cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 味噌汁 アスパラ ■昼食 まりな丼 ■間食 チョコ 豆乳グルト ミックスナッツ 干し芋 ■飲み物 プロテイン コーヒー

1791日目

体重:46.4kg ウエスト:61.5cm へそ回り:65cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 味噌汁 アスパラ ■昼食 まりな丼 ■間食 チョコ 豆乳グルト ミックスナッツ プルーン 干し芋 ■飲み物 プロテイン コーヒー

1790日目

体重:46.7kg ウエスト:61.5cm へそ回り:64.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 8分ストレッチ 14分ストレッチ ■朝食 味噌汁 ■昼食 まりな丼 ■間食 チョコ 豆乳グルト ミックスナッツ 干し芋 ■飲み物 プロテイン コーヒー

1789日目

体重:46.8kg ウエスト:62.2cm へそ回り:65cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 7秒スクワット ■朝食 味噌汁 ■昼食 まりな丼 ■間食 チョコ 豆乳グルト ミックスナッツ ■飲み物 甘酒 プロテイン コーヒー

1788日目

体重:46.7kg ウエスト:61.6cm へそ回り:65cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 味噌汁 ■昼食 まりな丼 ベーグル ■間食 チョコ 豆乳グルト ミックスナッツ プルーン ■飲み物 甘酒 プロテイン コーヒー

1787日目

体重:47kg ウエスト:61.6cm へそ回り:64.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 7秒スクワット 6分ストレッチ 14分ストレッチ ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 味噌汁 まりな丼 ■間食 チョコ 豆乳グルト ミックスナッツ 干し芋 ■飲み物 甘酒 プロ…

1786日目

体重:46.6kg ウエスト:61.8cm へそ回り:65.6cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 味噌汁 ■昼食 ベーグルサンド ■間食 チョコ 豆乳グルト ミックスナッツ あんバターサンド ■飲み物 甘酒 プロテイン コーヒー

1785日目

体重:46.6kg ウエスト:61.7cm へそ回り:64.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 味噌汁 アスパラ ■昼食 まりな丼 ベーグル ■間食 チョコ 豆乳グルト ミックスナッツ ■飲み物 甘酒 プロテイン コーヒー

1784日目

体重:46.6kg ウエスト:61.4cm へそ回り:65.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 7秒スクワット ■朝食 味噌汁 アスパラ ■昼食 まりな丼 ■間食 チョコ 豆乳グルト ミックスナッツ ■飲み物 甘酒 プロテイン コーヒー

1783日目

体重:46.7kg ウエスト:61.7cm へそ回り:65.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 味噌汁 ■昼食 まりな丼 ■間食 チョコ 豆乳グルト ミックスナッツ 干し芋 ■飲み物 プロテイン コーヒー