1920日目

体重:46.9kg ウエスト:61.5cm へそ回り:64.7cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 プロテインケーキ あんバタークロワッサン ■昼食 まりな丼 ■間食 豆乳グルト+甘酒+プロテイン ミックスナッツ もっちロール ■飲み物 プロテイン コーヒ…

1919日目

体重:46.7kg ウエスト:61.8cm へそ回り:65.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 10分有酸素運動&筋トレ ■朝食 プロテインケーキ モンブランバゲット ■昼食 ゆで卵 ベーグル ■間食 豆乳グルト+甘酒+プロテイン ミックスナッツ かぼちゃスー…

1918日目

体重:46.8kg ウエスト:61.2cm へそ回り:65.1cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 豆乳グルト+甘酒+プロテイン ミックスナッツ ゆで卵 干し芋 ■飲み物 プロテイン コーヒー

1917日目

体重:46.5kg ウエスト:61.3cm へそ回り:64.8cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 スクワット ユミコアストレッチ ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 豆乳グルト+甘酒+プロテイン ミックスナッツ プルーン ゆで卵 ■飲み物 プロテ…

1916日目

体重:46.6kg ウエスト:61.3cm へそ回り:65.1cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 バーピー マウンテンクライマー スクワットジャンプ 10分筋トレ ユミコアストレッチ ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 豆乳グルト+甘酒+プロテイ…

1915日目

体重:46.9kg ウエスト:61.5cm へそ回り:64.9cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 パーソナルトレーニング ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 豆乳グルト+甘酒+プロテイン ミックスナッツ プルーン ■飲み物 プロテイン コーヒー

1914日目

体重:47.0kg ウエスト:61.3cm へそ回り:65.2cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 10分筋トレ ユミコアストレッチ スクワット ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 豆乳グルト+甘酒+プロテイン ミックスナッツ ■飲み物 プロテイン …

1913日目

体重:46.5kg ウエスト:61.5cm へそ回り:65.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 10分筋トレ 腹筋 ユミコアストレッチ ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 ベーグル ゆで卵 ■夕食 サバおろしポン酢 ■間食 豆乳グルト+甘酒+プロテイン ミックスナ…

1912日目

体重:46.7kg ウエスト:61.5cm へそ回り:64.7cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 スクワット ■朝食 プロテインケーキ あんバタークロワッサン ■昼食 味噌汁 ベーグル ■間食 豆乳グルト+甘酒+プロテイン ミックスナッツ ■飲み物 プロテイン …

1911日目

体重:46.7kg ウエスト:61.5cm へそ回り:64.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ベーグル ■間食 豆乳グルト+甘酒+プロテイン ミックスナッツ ■飲み物 プロテイン コーヒー

1910日目

体重:46.8kg ウエスト:61.3cm へそ回り:64.8cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 豆乳グルト+甘酒+プロテイン ミックスナッツ ベーグル 干し芋 ■飲み物 プロテイン コーヒー

1909日目

体重:46.8kg ウエスト:61.2cm へそ回り:64.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 6分筋トレ 10分筋トレ・有酸素 ■朝食 プロテインケーキ あんバターサンド ■昼食 味噌汁 ベーグル ■間食 豆乳グルト+甘酒+プロテイン ミックスナッツ ■飲み物 …

1908日目

体重:46.7kg ウエスト:61.5cm へそ回り:64.9cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 10分筋トレ・有酸素 ユミコアストレッチ ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 豆乳グルト+甘酒+プロテイン ミックスナッツ プルーン 干し芋 ■飲み物…

1907日目

体重:47.1kg ウエスト:61.4cm へそ回り:65.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 10分筋トレ・有酸素 ユミコアストレッチ ■朝食 プロテインケーキ 豆腐 ■昼食 まりな丼 ■間食 豆乳グルト+甘酒+プロテイン ミックスナッツ チョコ ■飲み物 プ…

1906日目

体重:46.9kg ウエスト:61cm へそ回り:65.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 パーソナルトレーニング ■朝食 ハムサンド ■昼食 まりな丼 ベーグル ■間食 豆乳グルト+甘酒+プロテイン ミックスナッツ チョコ ■飲み物 プロテイン コーヒー

1905日目

体重:46.5kg ウエスト:61.8cm へそ回り:65cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 10分ウォーキング ユミコアストレッチ スクワット ■朝食 なし ■昼食 サラダ チキンカレーソテー パン ■間食 あんバターサンド モンブランクロワッサン アイス ナッツ ■飲み物…

1904日目

体重:46.8kg ウエスト:61.3cm へそ回り:64.9cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 20分ウォーキング ■朝食 なし ■昼食 味噌汁 豆乳グルト+甘酒+プロテイン ■間食 なし ■飲み物 プロテイン コーヒー

1903日目

体重:46.8kg ウエスト:61.8cm へそ回り:64.8cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 10分ウォーキング ■朝食 豆乳グルト+甘酒+プロテイン ■昼食 豆乳グルト+甘酒+プロテイン かぼちゃスープ ■間食 なし ■飲み物 プロテイン コーヒー

1902日目

体重:46.8kg ウエスト:61.8cm へそ回り:64.7cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり パーソナルトレーニング ユミコアストレッチ ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 豆乳グルト+甘酒+プロテイン ミックスナッツ ■飲み物 プロテイン コーヒー

1901日目

体重:47.0kg ウエスト:61.3cm へそ回り:64.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ユミコアストレッチ スクワット ヒップリフト ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 豆乳グルト+甘酒+プロテイン ミックスナッツ プルーン ■飲み物 …

1900日目

体重:47.1kg ウエスト:62cm へそ回り:64.9cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり パーソナルトレーニング ユミコアストレッチ ■朝食 プロテインケーキ 豆腐 ■昼食 まりな丼 ■間食 豆乳グルト+甘酒+プロテイン ミックスナッツ 干し芋 チョコ ■飲み物 プロ…

1899日目

体重:47.4kg ウエスト:62.1cm へそ回り:65.1cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり スクワット ユミコアストレッチ ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 豆乳グルト+甘酒+プロテイン ミックスナッツ チョコ ■飲み物 カフェモカ プロテイン コー…

1898日目

体重:47.1kg ウエスト:62.3cm へそ回り:65.6cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 スクワット ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 サバおろしポン酢 ゆで卵 ■間食 豆乳グルト+甘酒+プロテイン ミックスナッツ 干し芋 チョコ 米粉ケーキ ■飲み物 プ…

1897日目

体重:47.3kg ウエスト:62cm へそ回り:65.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 10分ウォーキング パーソナルトレーニング ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 豆乳グルト+甘酒+プロテイン ミックスナッツ ■飲み物 甘酒 プロテイン コーヒー

1896日目

体重:47.4kg ウエスト:61.9cm へそ回り:64.9cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 豆乳グルト+甘酒+プロテイン ミックスナッツ ■飲み物 プロテイン コーヒー

1895日目

体重:47.3kg ウエスト:62.5cm へそ回り:64.8cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 10分有酸素 10分ストレッチ 腹筋 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 豆乳グルト+甘酒+プロテイン ミックスナッツ ■飲み物 プロテイン コーヒー

1894日目

体重:48.0kg ウエスト:62.5cm へそ回り:66.2cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 パーソナルトレーニング ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 豆乳グルト+甘酒+プロテイン ■間食 なし ■飲み物 プロテイン コーヒー

1893日目

体重:47.4kg ウエスト:61.9cm へそ回り:64.7cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 10分有酸素運動 スクワット 腹筋 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 豆腐 キムチ ブロッコリー ゆで卵 ■夕食 熟成鮨 ■間食 豆乳グルト+甘酒+プロテイン ミックスナッツ ■飲み…

1892日目

体重:46.8kg ウエスト:61.8cm へそ回り:65.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり 10分ダンス スクワット ■朝食 プロテインケーキ 米粉パン ■昼食 まりな丼 ■間食 豆乳グルト+甘酒+プロテイン ミックスナッツ プルーン アイス ■飲み物 プロテイン コーヒ…

1891日目

体重:46.6kg ウエスト:61.8cm へそ回り:64.8cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 パーソナルトレーニング ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 サバ缶 米粉パン ■夕食 温野菜 ゆで卵 ■間食 豆乳グルト+甘酒+プロテイン ミックスナッツ ■飲み物 プ…