2021-02-23 1272日目 体重:45.6kg ウエスト:60.5cm へそ回り:62.8cm ■カロリー 1246.24kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 10分ダンス×2 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 トマトジュース+オリーブオイル ■昼食 まりな丼 スープ ■間食 プルーン ミックスナッツ チーズ クッキー サツマイモ チョコケーキ ■飲み物 プロテイン コーヒー