1272日目

体重:45.6kg

エスト:60.5cm

へそ回り:62.8cm

 

■カロリー

1246.24kcal

 

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

エストひねり

腹筋

ラジオ体操

10分ダンス×2

舌回し左右40回

耳たぶ回し

 

■朝食

トマトジュース+オリーブオイル

 

■昼食

まりな丼

スープ

 

■間食

プルーン

ミックスナッツ

チーズ

クッキー

サツマイモ

チョコケーキ

 

■飲み物

プロテイン

コーヒー