2021-02-09 1258日目 体重:45.8kg ウエスト:60.5cm へそ回り:63cm ■カロリー 1206.52kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 3分ストレッチ 8分ストレッチ 6分ストレッチ 12分ストレッチ 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 青汁+亜麻仁油 トマトジュース+オリーブオイル ■昼食 まりな丼 ■間食 プルーン ミックスナッツ チーズ クッキー 食パン 干し芋 ■飲み物 プロテイン コーヒー