体重：45.9kg ウエスト：61.7cm へそ回り：64cm ■カロリー 1240.62kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 青汁 トマトジュース＋オリーブオイル ■昼食 まりな丼 ■間食 プルーン …