体重：44.6kg ウエスト：60cm へそ回り：66.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ベーグル ■昼食 堅あげポテト ■間食 デザートチーズ アイス さけるチーズ ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 甘酒

体重：44.4kg ウエスト：59cm へそ回り：66cm ■運動 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ベーグル ■夕食 飲み会 ■間食 プルーン クリームブラン ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 豆乳飲料 カフェ…

体重：44.8kg ウエスト：59cm へそ回り：66 cm ■運動 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 サラダチキン ■間食 プルーン ■飲み物ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 豆乳飲料 カフェ…

体重：44.8kg ウエスト：59.5cm へそ回り：66cm ■運動 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ベーグル ■間食 プルーン ラングドシャ クリームブラン ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 豆乳飲料 カフ…

体重：44.6kg ウエスト：59.5cm へそ回り：65.5cm ■運動ストレッチ ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ごぼうサラダ ブロッコリー サラダチキン ■間食 プルーン クッキー アイス ■飲み物 ルイボスティ アイ…

体重：44.7kg ウエスト：59.5cm へそ回り：65.5cm ■運動 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 サラダチキン 里芋の煮物 ■間食 プルーン ラングドシャ チョコ デザートチーズ ■飲み物 …

体重：45.0kg ウエスト：59cm へそ回り：65cm ■運動 ストレッチ ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ベーグル ■昼食 アサリご飯 グラノーラ ■間食チョコ デザートチーズ アイス ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 甘酒

体重：44.5kg ウエスト：59.5cm へそ回り：66cm ■運動 なし ■朝食 青汁＋亜麻仁油トマトジュース＋オリーブオイルグラノーラヨーグルト 手包みピザ ■昼食持ち寄りでいろいろ ■間食チョコ アイス ■飲み物ルイボスティアイスコーヒー＋豆乳

体重：44.6kg ウエスト：59.5cm へそ回り：66.5cm ■運動 ストレッチ ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食ブロッコリー ほうれん草 サラダチキン ひじきの煮物 ■間食 プルーン チョコ クッキー アイス ■飲み物 …

体重：44.7kg ウエスト：59.5cm へそ回り：64.5cm ■運動 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ベーグル ■夕食 クリームブラン ■間食プルーン チョコ ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 豆乳飲料 カフ…

体重：45.2kg ウエスト：59.5cm へそ回り：68cm ■運動 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 サラダチキン ■間食 プルーン チョコ ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 豆乳飲…

体重：45.6kg ウエスト：60cm へそ回り：66cm ■運動 ストレッチ ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 サラダチキン ■間食 プルーン ロールケーキ ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒ…

体重：44.9kg ウエスト：59.5cm へそ回り：66.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ■昼食 サラダ 目鯛のソテー パン食べ放題 ■間食チョコ ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳

体重：44.7kg ウエスト：59cm へそ回り：65cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ナンドッグ さけるチーズ ■昼食 サブウェイ ■間食 一本満足バー ロールケーキ チョコ ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー…

体重：44.7kg ウエスト：59cm へそ回り：65cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル 手包みピザ ■昼食 ベーグル かぼちゃサラダ ■夕食 ベーグル ■間食 チョコ デザートチーズ ■飲み物 ルイボスティ アイスコー…

体重：44.7kg ウエスト：59.5cm へそ回り：66.5cm ■運動 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 サラダチキン ■間食 プルーン アイス チョコ ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆…

体重：44.7kg ウエスト：59cm へそ回り：66.5cm ■運動 なし ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ごはん 味噌汁 漬物 オクラのおひたし 冷ややっこ 揚げ魚あんかけ ■間食 プルーン チョコ ■飲み物 ルイボステ…

体重：44.9kg ウエスト：59.5cmへそ回り：66.5cm ■運動 なし ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ハヤシライス ■間食 プルーン チョコ クッキー ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 豆乳飲料 ほうじ…

体重：45.0kg ウエスト：59.5cm へそ回り：66cm ■運動 ストレッチ ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 サラダスパ ■間食 プルーン ドーナツ チョコ ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 豆乳飲料 カフ…

体重：45.3kg ウエスト：59.5cm へそ回り：66.5cm ■運動 ストレッチ ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 ひじきサラダ サラダチキン ■間食 プルーン チョコ もみじ饅頭 ■飲み物 ルイ…

体重：44.8kg ウエスト：59cm へそ回り：65cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ナンドッグ ■昼食 サバサンド ■間食 チョコ ミックスナッツ クリームブラン ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳

体重：44.7kg ウエスト：59.5cm へそ回り：65cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油トマトジュース＋オリーブオイル手包みピザ ■昼食アサリご飯 唐揚げ 春雨スープ ■間食ミックスナッツチョコ デザートチーズ グラノーラ アイス ■飲み物ルイ…

体重：45.1kg ウエスト：59.5cm へそ回り：66cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 サラダチキン ■間食 プルーン チョコ アイス ■飲み物 ルイボスティ…

体重：44.7kg ウエスト：59.5cm へそ回り：65cm ■運動 なし ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ベーグル ■夕食 オクラおひたし ベーコン串 にら玉 もつ煮 軟骨唐揚げ ■間食 プルーン フィナンシェ ■飲み物 …

体重：45.3kg ウエスト：59.5cm へそ回り：65.5cm ■運動 なし ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 サラダチキン ■間食 プルーン クッキー ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆…

体重：45.7g ウエスト：59.5cm へそ回り：66cm ■運動 なし ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 タケノコの煮物 サラダチキン ■間食 プルーン チョコ せんべい ■飲み物 ルイボスティ …

体重：45.7kg ウエスト：59.5cm へそ回り：66cm ■運動 なし ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 サラダチキン ■間食 プルーン フィナンシェ チョコ ■飲み物 ルイボスティ アイスコー…

体重：45.9kg ウエスト：60cm へそ回り：64.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル 手包みピザ ■昼食 ベーグル アサリご飯 からあげ ■夕食 グラノーラ ヨーグルト ■間食 チョコ さけるチーズ かりんとう ミ…

体重：46.0kg ウエスト：60.5cm へそ回り：66.5cm ■運動 なし ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ナンドッグ ■昼食 ベーグル ■夕食 グラノーラ ■間食 チョコ ナッツ デザートチーズ ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 甘酒

体重：45.2g ウエスト：60cm へそ回り：66.5cm ■運動 なし ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 サラダ スープ パスタ ハンバーグ ごはん ■間食 プルーン フィナンシェ ■夕食 焼肉 ■飲み物 ルイボスティ アイ…