2024-03-19 2388日目 体重:43.0kg ウエスト:58.2cm へそ回り:62.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 アッシュパルマンティエ(ナッシュ) ■間食 ヨーグルト+甘酒+プロテイン スイートポテト 小魚アーモンド ■飲み物 コーヒー
2024-03-18 2387日目 体重:42.9kg ウエスト:58.3cm へそ回り:62.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 味噌汁 ベーグルサンド ■昼食 ソーセージドッグ チョコマカダミアパン ■間食 ヨーグルト+甘酒+プロテイン ■飲み物 コーヒー
2024-03-17 2386日目 体重:42.7kg ウエスト:58.0cm へそ回り:62.8cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 味噌汁 ベーグル ■昼食 ベーグル ■間食 ヨーグルト+甘酒+プロテイン チョコ 小魚アーモンド スイートポテト ■飲み物 コーヒー
2024-03-16 2385日目 体重:42.6kg ウエスト:58.0cm へそ回り:62.4cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 スクワット 有酸素運動8分 ストレッチ5分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 もつ鍋(ナッシュ) ■間食 ヨーグルト+甘酒+プロテイン ミックスナッツ 小魚アーモンド チョコ ■飲み物 コーヒー
2024-03-15 2384日目 体重:42.6kg ウエスト:57.8cm へそ回り:62.0cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ストレッチ5分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 鶏照り焼き(ナッシュ) ■間食 ヨーグルト+甘酒+プロテイン ミックスナッツ チョコ 小魚アーモンド ■飲み物 コーヒー
2024-03-14 2383日目 体重:42.7kg ウエスト:58.0cm へそ回り:62.0cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 ストレッチ5分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 牛肉マヨ炒め(ナッシュ) ■間食 ヨーグルト+甘酒+プロテイン ミックスナッツ チョコ 小魚アーモンド ■飲み物 コーヒー
2024-03-13 2382日目 体重:42.9kg ウエスト:58.4cm へそ回り:63.0cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ストレッチ5分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 ニンニク醤油からあげ(ナッシュ) ■間食 ヨーグルト+甘酒+プロテイン ミックスナッツ 小魚アーモンド チョコ ■飲み物 コーヒー