2024-10-09 2592日目 体重：42.8kg ウエスト：57.5cm へそ回り：62.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 スクワット ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 豆腐えびトマトあん（ナッシュ） ■間食 ベーグル ミックスナッツ ■飲み物 コーヒー
2024-10-08 2591日目 体重：42.6kg ウエスト：57.6cm へそ回り：61.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 スクワット ■朝食 味噌汁 ■昼食 あんバターサンド ■間食 ヨーグルト＋プロテイン＋甘酒 どら焼き ■飲み物 コーヒー
2024-10-07 2590日目 体重：42.3kg ウエスト：57.2cm へそ回り：62.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 スクワット ■朝食 ホットサンド ■昼食 チキンサラダ ■間食 ヨーグルト＋プロテイン＋甘酒 どら焼き くるみゆべし バランスパワー 小魚アーモンド ■飲み物 コーヒー
2024-10-07 2589日目 体重：42.1kg ウエスト：57.5cm へそ回り：61.8cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 スクワット ■朝食 ベーグル 味噌汁 ■昼食 スコーン ■間食 ヨーグルト＋プロテイン＋甘酒 ミックスナッツ 小魚アーモンド ■飲み物 コーヒー
2024-10-05 2588日目 体重：42.2kg ウエスト：57.2cm へそ回り：61.9cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 スクワット ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 からあげ（ナッシュ） ■間食 ヨーグルト＋プロテイン＋甘酒 ミックスナッツ 小魚アーモンド ■飲み物 コーヒー
2024-10-04 2587日目 体重：42.0kg ウエスト：57.5cm へそ回り：61.7cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 スクワット ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 牛肉里芋煮（ナッシュ） ■間食 ヨーグルト＋プロテイン＋甘酒 ミックスナッツ 小魚アーモンド スコーン ■飲み物 コーヒー
2024-10-03 2586日目 体重：42.2kg ウエスト：57.5cm へそ回り：62.0cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 スクワット ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 からあげ（ナッシュ） ■間食 ヨーグルト＋プロテイン＋甘酒 ミックスナッツ ■飲み物 コーヒー
