2589日目

体重:42.1kg

エスト:57.5cm

へそ回り:61.8cm


■運動

ストレッチ

エストひねり

ラジオ体操

スクワット


■朝食

ベーグル

味噌汁


■昼食

スコーン


■間食

ヨーグルト+プロテイン+甘酒

ミックスナッツ

小魚アーモンド

 

■飲み物

コーヒー

2588日目

体重:42.2kg

エスト:57.2cm

へそ回り:61.9cm


■運動

ストレッチ

エストひねり

ラジオ体操

スクワット


■朝食

プロテインケーキ


■昼食

からあげ(ナッシュ)


■間食

ヨーグルト+プロテイン+甘酒

ミックスナッツ

小魚アーモンド

 

■飲み物

コーヒー

2587日目

体重:42.0kg

エスト:57.5cm

へそ回り:61.7cm


■運動

ストレッチ

エストひねり

ラジオ体操

スクワット


■朝食

プロテインケーキ


■昼食

牛肉里芋煮(ナッシュ)


■間食

ヨーグルト+プロテイン+甘酒

ミックスナッツ

小魚アーモンド

スコーン

 

■飲み物

コーヒー

2586日目

体重:42.2kg

エスト:57.5cm

へそ回り:62.0cm


■運動

ストレッチ

エストひねり

ラジオ体操

スクワット


■朝食

プロテインケーキ


■昼食

からあげ(ナッシュ)


■間食

ヨーグルト+プロテイン+甘酒

ミックスナッツ

 

■飲み物

コーヒー