3243日目

体重：41.2kg

ウエスト：56.5cm

へそ回り：61.0cm

■運動

ストレッチ

ウエストひねり

ラジオ体操

スクワット

 

■朝食

味噌汁

牛肉とハラペーニョのパン

 

■昼食

ブロッコリーとチキンサラダ

おにぎり

 

■間食

羊羹

チョコ

グミ

アイス

 

■飲み物

ミロ

コーヒー

3242日目

体重：41.3kg

ウエスト：56.5cm

へそ回り：60.8cm

 

■運動

ストレッチ

ウエストひねり

ラジオ体操

スクワット

ヨガ

 

■朝食

フォカッチャ

 

■昼食

野菜鍋

 

■間食

ヨーグルト＋プロテイン

発酵あんこ

ミックスナッツ

羊羹

焼きドーナツ

プルーン

 

■飲み物

ミロ

コーヒー

3241日目

体重：40.9kg

ウエスト：56.3cm

へそ回り：60.8cm

■運動

ストレッチ

ウエストひねり

ラジオ体操

スクワット

 

■朝食

クリームパン

 

■昼食

野菜鍋

 

■間食

ヨーグルト＋プロテイン

発酵あんこ

ミックスナッツ

あんバターサンド

羊羹

アイス

チーズ

 

■飲み物

ミロ

コーヒー

3240日目

体重：40.4kg

ウエスト：56.0cm

へそ回り：60.8cm

■運動

ストレッチ

ウエストひねり

ラジオ体操

スクワット

 

■朝食

オリーブフランスパン

クリームパン

 

■昼食

クロックムッシュ

 

■間食

ヨーグルト＋プロテイン

発酵あんこ

ミックスナッツ

羊羹

ナッツパイ

プルーン

 

■飲み物

ミロ

コーヒー