2509日目

体重:41.9kg

エスト:57.0cm

へそ回り:61.0cm


■運動

ストレッチ

エストひねり

ラジオ体操

スクワット


■朝食

プロテインケーキ


■昼食
からあげ(ナッシュ)

 

■間食

ヨーグルト+プロテイン

ミックスナッツ

なつめチップ

小魚アーモンド

 

■飲み物

コーヒー

2508日目

体重:42.0kg

エスト:57.3cm

へそ回り:61.3cm


■運動

ストレッチ

エストひねり

ラジオ体操

スクワット


■朝食

プロテインケーキ


■昼食
牛肉ソテー(ナッシュ)


■間食

ヨーグルト+プロテイン

ミックスナッツ

なつめチップ

小魚アーモンド

チョコ

プルーン

 

■飲み物

コーヒー

2507日目

体重:41.9kg

エスト:57.1cm

へそ回り:61.7cm


■運動

ストレッチ

エストひねり

ラジオ体操

スクワット


■朝食

ヨーグルト+プロテイン


■昼食
からあげ(ナッシュ)


■間食

ヨーグルト+プロテイン

ミックスナッツ

なつめチップ

小魚アーモンド

大福

 

■飲み物

コーヒー

2506日目

体重:41.9kg

エスト:57.1cm

へそ回り:60.9cm


■運動

ストレッチ

エストひねり

ラジオ体操

スクワット

ストレッチ


■朝食

ヨーグルト+プロテイン

大福


■昼食
サブウェイ


■間食

ヨーグルト+プロテイン

ミックスナッツ

なつめチップ

小魚アーモンド

 

■飲み物

コーヒー