2024-10-09 2592日目 体重:42.8kg ウエスト:57.5cm へそ回り:62.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 スクワット ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 豆腐えびトマトあん(ナッシュ) ■間食 ベーグル ミックスナッツ ■飲み物 コーヒー
2024-10-08 2591日目 体重:42.6kg ウエスト:57.6cm へそ回り:61.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 スクワット ■朝食 味噌汁 ■昼食 あんバターサンド ■間食 ヨーグルト+プロテイン+甘酒 どら焼き ■飲み物 コーヒー
2024-10-07 2590日目 体重:42.3kg ウエスト:57.2cm へそ回り:62.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 スクワット ■朝食 ホットサンド ■昼食 チキンサラダ ■間食 ヨーグルト+プロテイン+甘酒 どら焼き くるみゆべし バランスパワー 小魚アーモンド ■飲み物 コーヒー
2024-10-07 2589日目 体重:42.1kg ウエスト:57.5cm へそ回り:61.8cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 スクワット ■朝食 ベーグル 味噌汁 ■昼食 スコーン ■間食 ヨーグルト+プロテイン+甘酒 ミックスナッツ 小魚アーモンド ■飲み物 コーヒー
2024-10-05 2588日目 体重:42.2kg ウエスト:57.2cm へそ回り:61.9cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 スクワット ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 からあげ(ナッシュ) ■間食 ヨーグルト+プロテイン+甘酒 ミックスナッツ 小魚アーモンド ■飲み物 コーヒー
2024-10-04 2587日目 体重:42.0kg ウエスト:57.5cm へそ回り:61.7cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 スクワット ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 牛肉里芋煮(ナッシュ) ■間食 ヨーグルト+プロテイン+甘酒 ミックスナッツ 小魚アーモンド スコーン ■飲み物 コーヒー
2024-10-03 2586日目 体重:42.2kg ウエスト:57.5cm へそ回り:62.0cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 スクワット ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 からあげ(ナッシュ) ■間食 ヨーグルト+プロテイン+甘酒 ミックスナッツ ■飲み物 コーヒー