体重：44.7kg ウエスト：59.5cm へそ回り：63.2cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ 干し芋 ■飲み物 コーヒー

体重：45.0kg ウエスト：59.9cm へそ回り：63.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分、8分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ 干し芋 ■飲み物 コーヒー

体重：45.1kg ウエスト：59.7cm へそ回り：63.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 ■朝食 プロテインケーキ ベーグル スープ ■昼食 まりな丼 ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ■飲み物 コーヒー

体重：44.9kg ウエスト：59.6cm へそ回り：63.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 ■朝食 スープ ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ベーグル ■昼食 ベーグル ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ■飲み物 コーヒー

体重：44.4kg ウエスト：59.5cm へそ回り：63cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 プロテインケーキ ベーグルサンド ■昼食 ハッシュドポテト ソーセージマフィン チャバタサンド ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ベーグル ■飲み物 コー…

体重：44.7kg ウエスト：59.7cm へそ回り：63.7cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 ■朝食 プロテインケーキ スープ ■昼食 まりな丼 ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ ■飲み物 コーヒー

体重：44.7kg ウエスト：59.7cm へそ回り：63.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動8分 ■朝食 スープ ベーグル ベーグルサンド1/2個 ■昼食 サラダ ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ 干し芋 ■飲み物 コーヒー

体重：44.7kg ウエスト：59.7cm へそ回り：63.6cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分、8分 ■朝食 プロテインケーキ スープ ■昼食 まりな丼 ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ 干し芋 ■飲み物 コーヒー

体重：44.8kg ウエスト：60.3cm へそ回り：64.4cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 豆腐バー 鮭ご飯 ■間食 チョコ 鶏ハム ミックスナッツ ■飲み物 コーヒー

体重：45.1kg ウエスト：60cm へそ回り：63.7cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分、8分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン 干し芋 ■飲み物 コーヒー

体重：44.8kg ウエスト：60cm へそ回り：63.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動8分 ■朝食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン パン ベーグルサンド ■昼食 ブロッコリー 鶏ハム かぼちゃスープ ■間食 ベーグルサンド ヨーグルト＋甘酒＋プ…

体重：44.5kg ウエスト：59.9cm へそ回り：63.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 ■朝食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ベーグル ■昼食 ベーグル ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン 鶏ハム ■飲み物 コーヒー

体重：44.4kg ウエスト：59.8cm へそ回り：63.2cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 ■朝食 プロテインケーキ スープ ■昼食 まりな丼 ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ベーグル 干し芋 ■飲み物 コーヒー

体重：44.4kg ウエスト：59.7cm へそ回り：63.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ベーグル 干し芋 ■飲み物 コーヒー

体重：44.3kg ウエスト：59.7cm へそ回り：63.2cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ベーグル ■飲み物 コーヒー

体重：44.5kg ウエスト：60cm へそ回り：63cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 豆腐バー そぼろご飯 ■間食 チョコ ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン 鶏ハム ■飲み物 コーヒー

体重：45.0kg ウエスト：60.5cm へそ回り：63.7cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン 干し芋 ■飲み物 コーヒー

体重：44.8kg ウエスト：60.3cm へそ回り：63.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分、8分 ■朝食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ベーグル ■昼食 スープ ベーグル ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン アイス 干し芋 ■飲み物 コーヒー

体重：44.5kg ウエスト：60.1cm へそ回り：63.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分、8分 ■朝食 ベーグル ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ■昼食 まりな丼 ベーグル ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン 干し芋 ■飲み物 コーヒー

体重：44.7kg ウエスト：59.9cm へそ回り：63.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ベーグル 干し芋 ■飲み物 コーヒー

体重：45.0kg ウエスト：59.8cm へそ回り：63.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分、8分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 ベーグル ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ ■飲み物 コーヒー

体重：45.0kg ウエスト：60cm へそ回り：63.2cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分、8分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ 干し芋 ■飲み物 コーヒー

体重：44.9kg ウエスト：59.8cm へそ回り：63cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分、8分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ベーグル 干し芋 ■飲み物 コーヒー

体重：45.1kg ウエスト：60cm へそ回り：63.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分、8分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 マフィン ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン 干し芋 ■飲み物 コーヒー

体重：45.0kg ウエスト：60cm へそ回り：63.8cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分、8分 ■朝食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ブロッコリー 鶏ハム ■昼食 カルパッチョ パスタ ガトーショコラ ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン …

体重：44.7kg ウエスト：60.2cm へそ回り：63.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分、8分 ■朝食 なし ■昼食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ベーグル2個 ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ ■飲み物 コーヒー

体重：45.3kg ウエスト：60.2cm へそ回り：63.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン 豆腐 ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン 干し芋 ■飲み物 コーヒー

体重：45.3kg ウエスト：60.4cm へそ回り：63.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ ■飲み物 コーヒー

体重：45.1kg ウエスト：60.1cm へそ回り：63cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 もずく酢 納豆 サラダチキン ひじき煮 温野菜 ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ ベーグルサンド …

体重：45.1kg ウエスト：60.2cm へそ回り：64cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 サラダ ハンバーグ ご飯 ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン チョコ ベーグル ■飲み物 コーヒー