体重：45.8 kg ウエスト：60.3cm へそ回り：63.5cm ■カロリー 1166.1kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 3分ストレッチ 6分ストレッチ 12分ストレッチ 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマト…