体重：45.1kg ウエスト：59.5cm へそ回り：65.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ベーグル ■間食 プルーン チョコ ロールケーキ ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆…

体重：45.3kg ウエスト：60cm へそ回り：66cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 サラダチキン ひじき煮物 ■間食 ロールケーキ チョコ ■飲み物 ルイボ…

体重：45.0kg ウエスト：60cm へそ回り：66.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 パスタ ■昼食 ランチパック ■間食 チョコ ロールケーキ デザートチーズ さけるチーズ ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 カフェオレ 甘酒

体重：44.9kg ウエスト：60cm へそ回り：66.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト 手包みピザ ■昼食 夏野菜のタルティーヌ クリームパン アンパン ■間食 チョコ ■飲み物 ルイボステ…

体重：44.5kg ウエスト：60cm へそ回り：67cm ■運動 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ベーグル クリームブラン1/2 ■夕食 飲み会 ■間食 プルーン ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 豆乳飲料 カフ…

体重：44.6kg ウエスト：60cm へそ回り：66.5cm ■運動ストレッチ ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 サラダチキン ひじき煮物 ■間食 プルーン チョコ アイス ■飲み物 ルイボスティ …

体重：44.8kg ウエスト：59.5cm へそ回り：65.5cm ■運動 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル エッグベネディクト グラノーラ ■昼食 ベーグル ■間食 プルーン アイス チョコ ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 豆乳飲料 カフェオレ

体重：45.1kg ウエスト：60cm へそ回り：66.5cm ■運動 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 サラダチキン ひじき煮物 ■間食 プル―ン チョコ ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆…

体重：45.6kg ウエスト：60cm へそ回り：67cm ■運動 ストレッチ ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食ブロッコリー ほうれん草 サラダチキン ひじきと豆サラダ ■間食 プルーン チョコ アイス ■飲み物 ルイボス…

体重：45.4kg ウエスト：59.5cm へそ回り：66cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ナンドッグ ■昼食 ベーグル ■夕食 からあげ クリームブラン ヨーグルト グラノーラ ■間食 チョコ ミックスナッツ デザート…

体重：45.3kg ウエスト：60cm へそ回り：66.5cm ■運動 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 手包みピザ 堅あげポテト ■昼食 ベーグル ■夕食 ナンドッグ ■間食 チョコ アイス ミックスナッツ さけるチーズ ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 甘酒

体重：45.5kg ウエスト：59cm へそ回り：67cm ■運動 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 サラダチキン きんぴら ■夕食 カルパッチョ ラムチョップ ■間食 プルーン チョコ ■飲み物 ル…

体重：45.4kg ウエスト：60cm へそ回り：66.5cm ■運動 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ベーグル ■夕食 飲み会 ■間食 チョコバー ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 豆乳飲料 カフェオレ

体重：45.2kg ウエスト：60cm へそ回り：66.5cm ■運動 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 親子丼 ■間食 プルーン ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 豆乳飲料 カフェオレ

体重：45.9kg ウエスト：60cm へそ回り：66.5cm ■運動 ストレッチ ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 サラダチキン ひじきの煮物 ■間食 プルーン アイス チョコ ■飲み物 ルイボステ…

体重：45.4kg ウエスト：60cm へそ回り：65.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油トマトジュース＋オリーブオイルナンドッグ グラノーラ ヨーグルト ■昼食おにぎり 春雨スープ ■間食チョコ ミックスナッツ デザートチーズ ■飲み物ルイボス…

体重：44.7kg ウエスト：59cm へそ回り：66.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ■昼食 スープ パン食べ放題 ■間食 なし ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳

体重：44.3kg ウエスト：59cm へそ回り：65cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油トマトジュース＋オリーブオイル ■昼食ソーセージ ピクルス パン食べ放題 ■間食チョコ ■飲み物ルイボスティアイスコーヒー＋豆乳

体重：44.3kg ウエスト：59cm へそ回り：66cm ■運動 ストレッチ ■朝食 青汁＋亜麻仁油トマトジュース＋オリーブオイルグラノーラヨーグルト ■昼食ブロッコリーほうれん草サラダチキン たけのこ煮物 ■夕食 手包みピザ ■間食プルーンチョコ アイス ■飲み物ルイ…

体重：44.2kg ウエスト：59cm へそ回り：65.5cm ■運動 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 サラダチキン ひじき煮物 ■間食 プルーン ごぼうチップス アイス ■飲み物 ルイボスティ ア…

体重：44.8kg ウエスト：59.5cm へそ回り：65.5cm ■運動 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 サラダチキン ■間食 プルーン クッキー チョコ アイス ■飲み物 ルイボスティ アイスコー…

体重：44.6kg ウエスト：59.5cm へそ回り：65cm ■運動 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ベーグル ■夕食 飲み会 ■間食 プルーン バウムクーヘン チョコ ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 豆乳飲料…

体重：44.9kg ウエスト：60cm へそ回り：65cm ■運動 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 サラダチキン きんぴら ■間食 プルーン アイス ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 …

体重：44.2kg ウエスト：58.5cm へそ回り：65.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル 手包みピザ ■昼食 スパムバーガー ケータリング料理 ■間食 チョコ アイス ■飲み物 アイスコーヒー＋豆乳

体重：44.2kg ウエスト：60cm へそ回り：67cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ナンドッグ ■昼食 一本満足バー ■間食 チョコ デザートチーズ ミックスナッツ アイス ■飲み物 アイス…

体重：44.4kg ウエスト：59cm へそ回り：65cm ■運動 ストレッチ ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食ブロッコリー ほうれん草 ひじきの煮物 サラダチキン ■間食 プルーン チョコ ベーグル ■飲み物 ルイボステ…

体重：44.6kg ウエスト：60cm へそ回り：64.5cm ■運動 なし ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食ベーグル ■間食 プルーン 一本満足バー アイス チョコ ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 豆乳飲料 カ…

体重：45.1kg ウエスト：60cm へそ回り：66.5cm ■運動 ストレッチ ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 サラダチキン ■間食 プルーン クッキー チョコ アイス ■飲み物 ルイボスティ …

体重：45.2kg ウエスト：59.5cm へそ回り：66.5cm ■運動 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ガパオライス スープ サラダ タピオカミルク ■間食 プルーン チョコ クッキー ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒ…

体重：45.4kg ウエスト：60cm へそ回り：67cm ■運動 ストレッチ ■朝食 青汁＋亜麻仁油トマトジュース＋オリーブオイルグラノーラヨーグルト ■昼食ブロッコリーほうれん草サラダチキン ■間食プルーンチョコ ラスク チョコパイ ■飲み物ルイボスティアイスコー…