体重：46.1kg ウエスト：61.5cm へそ回り：63.7cm ■カロリー 1000.82kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 3分ダンス×2 3分ストレッチ 6分ストレッチ 8分ストレッチ 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 スープ ■昼…