体重：45.8kg ウエスト：60.3cm へそ回り：63.3cm ■カロリー 1574.79kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 11分ダンス 9分ダンス 12分ストレッチ 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 なし ■昼食 まりな丼 ミルク…

体重：45.5kg ウエスト：60.5cm へそ回り：63.5cm ■カロリー 1517.85kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 12分ストレッチ 13分ストレッチ 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 なし ■昼食 まりな丼 ベーグル1個 ■…