体重：46.2kg ウエスト：60cm へそ回り：66.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 なし ■昼食 トマトチーズハンバーグ ミネストローネ パン食べ放題 ■夕食 筑前煮 ■間食 パウンドケーキ ミックスナッツ ■飲み物 オレンジティー

体重：45.0kg ウエスト：59cm へそ回り：65.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ベーグル ■昼食 ベーグル ■夕食 サラダ ポテト フライドチキン 食パン ■間食 チョコ アイス デザートチーズ パウンドケー…

体重：45.0kg ウエスト：60cm へそ回り：64cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ナンドッグ ■昼食 ベーグル ドライトマト ■夕食 ベーグル さけるチーズ ■間食 チョコ ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー…

体重：44.8kg ウエスト：59cm へそ回り：65.5cm ■運動 なし ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ベーグル ■夕食 飲み会 ■間食 プルーン チョコ ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 豆乳飲料 カフェオ…

体重：44.5kg ウエスト：59cm へそ回り：64.5cm ■運動 なし ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラヨーグルト ■昼食サラダ ステーキ デザート ■間食プルーン ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 カフェオレ

体重：44.7kg ウエスト：59.5cm へそ回り：65cm ■運動なし ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 サラダチキン ■間食 プルーン チョコ ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 豆…

体重：44.7kg ウエスト：59cm へそ回り：65cm ■運動 なし ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイルグラノーラヨーグルト ■昼食サラダ スープ ポークソテー 雑穀米 デザート ■間食 プルーン チョコ ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 …

体重：45.1kg ウエスト：59cm へそ回り：64.5cm ■運動 なし ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 サラダチキン ■間食プルーン ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 豆乳飲料 …

体重：44.8kg ウエスト：59cm へそ回り：65cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル手づつみピザ ■昼食ハンバーガー ■間食チョコ アイス デザートチーズ ベーグル ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳

体重：44.6kg ウエスト：59cm へそ回り：64.5cm ■運動なし ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ナンドッグ ■昼食 ベーグル チーズ ■間食 チョコ ミックスナッツ ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 カフェオレ 甘酒 かぼちゃスープ

体重：44.9kg ウエスト：59.5cm へそ回り：65.5cm ■運動 なし ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー レンコンと豆のサラダ サラダチキン ■間食 プルーン チョコ ■飲み物 ルイボスティ アイスコー…

体重：45.4kg ウエスト：60cm へそ回り：65.5cm ■運動なし ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 サラダチキン ■間食 プルーン チョコ クッキー ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー…

体重：45.5kg ウエスト：60.5cm へそ回り：68cm ■運動 なし ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラヨーグルト ■昼食ブロッコリーほうれん草サラダチキン ■夕食 サラダ カキバターソテー マグロのたたき パスタ アイス、タルト ■間…

体重：45.6kg ウエスト：59.5cm へそ回り：65.5m ■運動 なし ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食煮魚 味噌汁 ご飯 漬物 小鉢 ■間食プルーンクッキー ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 豆乳飲料 カ…

体重：46.1kg ウエスト：59cm へそ回り：64.5cm ■運動 なし ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 サラダチキン ■間食 プルーン チョコ ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 豆…

体重：45.3kg ウエスト：58cm へそ回り：63.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ■昼食サラダ スープ パン食べ放題 ■間食 なし ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 オレンジティ

体重：45.4kg ウエスト：59cm へそ回り：64.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル 手包みピザ ■昼食 ミックスナッツ グラノーラ さけるチーズ ■間食 チョコ デザートチーズ オレオ ■飲み物 ルイボスティ ア…

体重：45.0kg ウエスト：59.5cm へそ回り：65cm ■運動 なし ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ベーグル ■夕食 生ハム カルパッチョ ステーキ パン チーズケーキ ■間食プルーン えびせんべい 一本満足バー ■…

体重：45.0kg ウエスト：58.5cm へそ回り：65.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 サラダチキン ■間食 プルーン チョコ ■飲み物 ルイボスティ アイ…

体重：44.7kg ウエスト：59cm へそ回り：64.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食筍ご飯 里芋の煮物 味噌汁 ■夕食 スープ ■間食 オレオ チョコ ミックスナッツ ■飲み物 ルイボ…

体重：45.6kg ウエスト：60cm へそ回り：66cm ■運動 なし ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 サラダチキン ■間食 プルーン チョコ ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 豆乳…

体重：45.0kg ウエスト：58.5cm へそ回り：63.5cm ■運動 なし ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 サンドイッチ ■夕食 飲み会 ■間食 プルーン せんべい ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 豆乳飲料 …

体重：48.2kg ウエスト：58.5cm へそ回り：63.5cm ■運動 10分筋トレ ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル まぜそば 味噌汁 ■昼食ドライトマト ■間食 チョコ ミックスナッツ ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳

体重：45.1kg ウエスト：59cm へそ回り：65.5cm ■運動 10分筋トレ ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ベーグル ■昼食 手包みピザ スープ グラノーラ ヨーグルト ■間食 チョコ ドライトマト デザートチーズ ミックスナッツ ■飲み物 ルイボ…

体重：45.1kg ウエスト：58.5cm へそ回り：63cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ブロッコリー ほうれん草 サラダチキン ■昼食 牛丼 味噌汁 ■間食 プルーン クリーム玄米 チョコ ■飲み物 ルイボスティ ア…

体重：44.8kg ウエスト：59.5cm へそ回り：63cm ■運動 なし ■朝食 青汁＋亜麻仁油トマトジュース＋オリーブオイルグラノーラヨーグルト ■昼食ハンバーガー ポテト ■間食プルーン ■飲み物ルイボスティアイスコーヒー＋豆乳豆乳飲料カフェオレ

体重：45.0kg ウエスト：59.5cm へそ回り：65.5cm ■運動10分筋トレ ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 サラダチキン ■間食 プルーン チョコ ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋…

体重：45.5kg ウエスト：60cm へそ回り：64.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油トマトジュース＋オリーブオイルグラノーラヨーグルト ■昼食ブロッコリーほうれん草サラダチキン ■間食プルーン ■飲み物ルイボスティアイスコーヒー＋豆乳豆…

体重：45.9kg ウエスト：60cm へそ回り：63.5cm ■運動 10分筋トレ ■朝食 青汁＋亜麻仁油トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 サラダチキン ■間食 プルーン チョコ ■飲み物ルイボスティアイスコーヒー＋豆乳…

体重：44.7kg ウエスト：58.5cm へそ回り：64.5cm ■運動 なし ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ■昼食 スープ パン食べ放題 ■間食 なし ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 食べ過ぎて吐きそう。。