体重：45.4kg ウエスト：60cm へそ回り：64cm ■運動 なし ■朝食 青汁＋亜麻仁油トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 サブウェイ ■間食 ミックスナッツ チョコレート クッキー タルト グラノーラ ■飲み物ルイボスティアイスコーヒー…

体重：45.7kg ウエスト：60cm へそ回り：66cm ■運動 ストレッチ スクワット つま先立ち ■朝食 青汁＋亜麻仁油トマトジュース＋オリーブオイル ベーグル ヨーグルト ■昼食 インゲン 納豆 塩昆布 カボチャスープ ■間食 ミックスナッツ チョコ ■飲み物ルイボス…

体重：45.2kg ウエスト：59.5cm へそ回り：62.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ■昼食 サラダ タンシチュー パン食べ放題 ■間食 チョコ ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 カフェオレ

体重：45.1kg ウエスト：59cm へそ回り：63cm ■運動 ストレッチ スクワット つま先立ち ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ■昼食 サバサンド 大納言フランス クリームチーズパイ ■間食 チョコ ■飲み物ルイボスティアイスコーヒー＋豆乳 …

体重：45.5kg ウエスト：60cm へそ回り：64cm ■運動 ストレッチ スクワット つま先立ち ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ハムチーズパン ■昼食 サババーガー ■間食 プルーン ミックスナッツ チョコ ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒ…

体重：45.3kg ウエスト：60cm へそ回り：63cm ■運動 ストレッチ スクワット 乗馬 ■朝食 青汁 トマトジュース＋オリーブオイル 明太チーズパン ■昼食 サバサンド ■間食 デザートチーズ カボチャスープ ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳

体重：45.2kg ウエスト：60cm へそ回り：63cm ■運動 ストレッチ スクワット つま先立ち ラジオ体操 ■朝食 青汁 トマトジュース＋オリーブオイル ベーグル ■昼食 スープ ナンカレードッグ ■間食 チョコ ベーグル ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 …

体重：45.5kg ウエスト：60cm へそ回り：63.5cm ■運動 ストレッチ スクワット つま先立ち ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ベーグル ブルーベリーゼリー ■昼食 ブロッコリー 唐揚げ サラダチキン ■間食 チョコ プルーン ■飲み物 ルイボ…

体重：45.9kg ■運動 ストレッチ スクワット つま先立ち ■朝食 バイキング ■昼食 なし ■間食 チョコ ■飲み物 ルイボスティ コーヒー＋豆乳 キャラメルラテ

体重：46.4kg ウエスト：61cm へそ回り：64.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁 トマトジュース＋オリーブオイル ■昼食 パン ■夕食 バイキング ■間食 なし ■飲み物 カフェオレ（無糖)

体重：45.8kg ウエスト：61.5cm へそ回り：66cm ■運動 スクワット ■朝食 ヨーグルト ■昼食 ラーメン ■夕食 常夜鍋 ■間食 チョコ アイス 干し芋 ■飲み物 ルイボスティ

体重：45.5kg ウエスト：61cm へそ回り：67cm ■運動なし ■朝食 パン ■昼食 明太チーズパン ■夕食 ひじきの煮物 サイコロステーキ パン ■間食 チョコ タルト ドライフルーツ さけるチーズ ■飲み物カフェオレ（無糖）

体重：45.8kg ウエスト：61cm へそ回り：64.5cm ■運動 スクワット ■朝食 ピザトースト ■昼食 豆腐チゲ ■夕食 ライスコロッケ バーニャカウダ エビ、マッシュルームのアヒージョ ローストビーフ ピザ ■間食 タルト チョコ ■飲み物 カフェオレ（無糖)

体重：45.4kg ウエスト：60.5cm へそ回り：64.5cm ■運動 スクワット ■朝食 なし ■昼食 パン食べ放題 ■夕食 なし ■間食 チョコ ■飲み物 ブラックコーヒー 食べ放題行くといつも食べすぎてしまうな。。苦しい。

体重：45.6kg ウエスト：60.5cm へそ回り：65.5cm ■運動 スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ベーグル ■夕食 納豆巻き ■間食 ミックスナッツ デザートチーズ チョコ タルト 食パン ■飲み物 ルイボ…

体重：45.9kg ウエスト：60.5cm へそ回り：65.5cm ■運動なし ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー インゲン 納豆 ■夕食 サラダ トリッパのトマト煮込み 豚肉ソテー ティラミス ■間食 チョコ ミッ…

体重：45.4kg ウエスト：60cm へそ回り：63.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 なし ■昼食 サンドイッチ ■夕食 寿司 ■間食 イチゴ チョコ アイス 干し芋 フォンダンショコラ ■飲み物 カフェオレ（無糖)

体重：45.2kg ウエスト：60cm へそ回り：66cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 納豆巻き ■昼食 チキンタツタ ポテト ■夕食 サラダ ササミカツ ほうとう ■間食 まんじゅう ミックスナッツ チョコ ドライフルーツ イチゴ ■飲み物カフェオレ（無糖）

体重：45.5kg ウエスト：60cm へそ回り：65cm ■運動 ストレッチスクワット ■朝食 食パン ■昼食 おにぎり ■夕食 ほうとう ■間食 ミックスナッツ まんじゅう ドーナツ みかん ■飲み物 カフェオレ（無糖）

体重：44.7kg ウエスト：59cm へそ回り：65cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 納豆巻き おにぎり お吸い物 ■昼食 トルティーヤ ■間食 まんじゅう チョコ ミックスナッツ クラッカー グミ ■夕食 サムゲタン トースト ■飲み物カフェオレ（無糖） ヤクルト

体重：45.4kg ウエスト：59cm へそ回り：63.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ベーグル ナンカレードッグ ■夕食 ミルクフランス ■間食 まんじゅう チョコ ■飲み物 ルイボ…

体重：44.6kg ウエスト：58.5cm へそ回り：64cm ■運動 ストレッチ スクワット 1万歩以上いった。 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ベーグル ■間食 なし ■夕食 メキシコ料理 ■飲み物 ルイボスティー アイス…

体重：44.1kg ウエスト：58cm へそ回り：63.5cm ■運動 ストレッチ スクワット 1万歩以上いった。 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 サルヴァトーレで食べ放題 ■間食 なし ■飲み物 ルイボスティー アイスコ…

体重：44.5kg ウエスト：58.5cm へそ回り：63cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ■昼食 春雨スープ ブロッコリー インゲン ■間食 チョコレート効果（カカオ72％のやつ） ミックスナッツ ■飲み…

体重：44.0kg ウエスト：58cm へそ回り：63.5cm ■運動 ストレッチ スクワット 12000歩以上歩いた。 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル 明太子チーズパン ■昼食 サブウェイ ■間食 チョコレート効果（カカオ72％のやつ） ミックスナッツ ■…

体重：44.1g ウエスト：58.5cm へそ回り：62cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ■昼食 ベーグル サラダチキン ■間食 チョコレート効果（カカオ72％のやつ） ミックスナッツ デザートチーズ ■飲…

体重：44.2kg ウエスト：58cm へそ回り：63cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 レンコンとマッシュルームのタルティーヌ マカダミアブラン ■間食 チョコレート効果（カカオ72…

体重：44.2kg ウエスト：58.5cm へそ回り：63.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ベーグル ■間食 ドライプルーン チョコレート効果（カカオ72％のやつ） デザートチーズ さ…