1256日目

体重:45.7kg

エスト:60.4cm

へそ回り:63.9cm

 

■カロリー

1367.47kcal

 

■運動

ストレッチ

スクワット

ストレッチ②朝晩

エストひねり

腹筋

ラジオ体操

3分ダンス×2

2分ダンス

9分ダンス

4分ダンス

舌回し左右40回

耳たぶ回し


■朝食

青汁+亜麻仁油

トマトジュース+オリーブオイル


■昼食

まりな丼


■間食

プルーン

ミックスナッツ

チーズ

クッキー

サツマイモ

ベーグル1/2個

 

■飲み物

プロテイン

コーヒー