体重:45.9kg
ウエスト:61cm
へそ回り:63.8cm
■カロリー
1075.28kcal
■運動
ストレッチ
スクワット
ストレッチ②朝晩
ウエストひねり
腹筋
ラジオ体操
3分ダンス
9分ダンス
12分ストレッチ
6分ストレッチ
舌回し左右40回
耳たぶ回し
■朝食
青汁+亜麻仁油
トマトジュース+オリーブオイル
■昼食
まりな丼
■間食
プルーン
ミックスナッツ
クッキー
サツマイモ
■飲み物
アップルティ
コーヒー