2021-02-23 1273日目 体重：45.5kg ウエスト：60.4cm へそ回り：63.3cm ■カロリー 1506.49kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 10分ストレッチ 5分ストレッチ 9分ストレッチ 舌回し左右80回 耳たぶ回し ■朝食 パスタ ■昼食 かぼちゃスープ ■間食 プルーン ミックスナッツ チーズ クッキー ベーグル 一本満足バー キムチ あたりめ ■飲み物 甘酒 プロテイン コーヒー
