体重：45.8kg ウエスト：60cm へそ回り：63.5cm ■カロリー 1169.02kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 3分ダンス×3 9分ダンス 舌回し左右０回 耳たぶ回し ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイ…