2021-02-08 1257日目 体重：45.8kg ウエスト：61.8cm へそ回り：63.5cm ■カロリー 1372.46kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 3分ダンス 10分ダンス×2 舌回し左右80回 耳たぶ回し ■朝食 青汁＋亜麻仁油 ■昼食 味噌汁 食パン ■間食 プルーン ミックスナッツ チーズ クッキー 干し芋 ■飲み物 プロテイン コーヒー
