体重：42.6kg ウエスト：58.0cm へそ回り：62.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動8分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 蒸し野菜・豚肉（グリーンスプーン） ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ ナッツ チョコ 小魚ア…

体重：42.9kg ウエスト：58.2cm へそ回り：62.9cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 鶏団子野菜あん（グリーンスプーン） ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン チョコ ■飲み物 コーヒー

体重：43.2kg ウエスト：58.2cm へそ回り：62.7cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 スクワット ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 チキントマト煮（グリーンスプーン） ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ チョコ ナッツ 小魚アーモ…

体重：43.3kg ウエスト：58.3cm へそ回り：62.4cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動8分 ■朝食 ベーグル ■昼食 ベーグル ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ チョコ ナッツ 小魚アーモンド ■飲み物 コーヒー

体重：43.3kg ウエスト：58.1cm へそ回り：62.8cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 味噌汁 ■昼食 ベーグル ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ チョコ 小魚アーモンド ■飲み物 コーヒー

体重：43.4kg ウエスト：58.2cm へそ回り：62cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動8分 スクワット ■朝食 ベーグル ■昼食 味噌汁 ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ チョコ 小魚アーモンド ■飲み物 コーヒー

体重：43.5kg ウエスト：58.2cm へそ回り：62.9cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動8分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 塩からあげ（ナッシュ） ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ チョコ 小魚アーモンド ■飲み物 コ…

体重：43.4kg ウエスト：58.4cm へそ回り：62.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 ハンバーグ（ナッシュ） ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ チョコ 小魚アーモンド ■飲み物 コ…

体重：43.7kg ウエスト：58.3cm へそ回り：62.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 おろしポン酢カツ（ナッシュ） ■間食 チョコ ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン 小魚アーモンド ■飲み物 コーヒー

体重：43.8kg ウエスト：58.7cm へそ回り：62.8cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分、8分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 鮭とマッシュポテト（ナッシュ） ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ チョコ 小魚アーモン…

体重：44.0kg ウエスト：58.6cm へそ回り：62.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動8分 ウエストひねり2 ■朝食 味噌汁 ■昼食 ベーグル ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ チョコ 小魚アーモンド ■飲み物 コーヒー

体重：44.0kg ウエスト：58.6cm へそ回り：62.7cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 ストレッチ9分 ウエストひねり2 ■朝食 味噌汁 ■昼食 ベーグル ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ チョコ 小魚アーモンド ■飲み…

体重：43.5kg ウエスト：58.3cm へそ回り：63cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 もずく納豆 味噌汁 ■夕食 飲み会 ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ ■飲み物 コーヒー

体重：43.4kg ウエスト：58.5cm へそ回り：62.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 牛肉と里芋の煮物（ナッシュ） ※玉ねぎの和え物があまり… ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ チョコ 小魚アー…

体重：43.4kg ウエスト：58.3cm へそ回り：62.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動8分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 アジのトマト煮（ナッシュ） ※付け合わせもおいしかった。 ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ …

体重：43.9kg ウエスト：58.7cm へそ回り：63cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 チョコタルト ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン チーズタルト 小魚アーモンド ■飲み物 コーヒー

体重：43.5kg ウエスト：58.3cm へそ回り：62.6cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ■昼食 前菜3種 ローストビーフサラダ ガレット ステーキ パスタ デザート ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン チョコ 小…

体重：43.4kg ウエスト：58.2cm へそ回り：62.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動8分 スクワット ■朝食 味噌汁 ■昼食 照り焼きチキン（ナッシュ） 付け合わせもおいしかった ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ チ…

体重：43.3kg ウエスト：58.0cm へそ回り：62.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 スープ ベーグル ■昼食 味噌汁 ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ チョコ ■飲み物 コーヒー

体重：43.3kg ウエスト：58.3cm へそ回り：62.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動8分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 サバのおろしポン酢（ナッシュ） ※つけ合わせの玉ねぎの和え物が好きじゃない ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイ…

体重：43.4kg ウエスト：58.4cm へそ回り：62.6cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 スクワット ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ チョコ ■飲み物 コーヒー

体重：43.3kg ウエスト：58.2cm へそ回り：62.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ チョコ ■飲み物 コーヒー

体重：43.6kg ウエスト：58.3cm へそ回り：62.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ チョコ ■飲み物 コーヒー

体重：43.5kg ウエスト：58.3cm へそ回り：62.1cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 スクワット ■朝食 プロテインケーキ スープ ■昼食 まりな丼 ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ ベーグル チョコ ■飲み物 コー…

体重：43.6kg ウエスト：58.9cm へそ回り：62.8cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動8分 ■朝食 スープ ベーグルサンド ■昼食 味噌汁 ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ チョコ ■飲み物 コーヒー

体重：43.3kg ウエスト：58.3cm へそ回り：62.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 スープ ■昼食 味噌汁 ■夕食 飲み会 ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ チョコ ■飲み物 コーヒー

体重：43.0kg ウエスト：58.1cm へそ回り：62cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 プロテインケーキ スープ ■昼食 味噌汁 ■夕食 飲み会 ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ チョコ ■飲み物 コーヒー

体重：42.9kg ウエスト：58.2cm へそ回り：62cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動8分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ ベーグル ■飲み物 コーヒー

体重：43.0kg ウエスト：58.1cm へそ回り：62.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 スクワット ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 パン ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ チョコ ■飲み物 コーヒー