体重：43.9kg ◾️運動 ストレッチ スクワット ラジオ体操 ◾️昼食 シュークリーム 納豆トースト ◾️夕食 サラダ パエリア ジーマミー豆腐 ◾️間食 フィナンシェチョコパイエビせんべいチョコ干し芋 ◾️飲み物 カフェオレ（無糖）

体重：43.9kg ウエスト：59.5cm へそ回り：65cm ■運動 なし ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ベーグル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 サンドイッチ クッキー ■夕食 ブリのカルパッチョ 焼きカキ アクアパッツァ アイス カタラナ ■間食 …

体重：44.0kg ウエスト：59.5cm へそ回り：65cm ■運動ストレッチ ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 納豆 塩昆布 ■間食 ドライプルーン ミックスナッツ デザートチーズ さけるチー…

体重：44.1kg ウエスト：59.5cm へそ回り：65cm ■運動 なし ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 納豆 塩コンブ ■間食 ドライプルーン チョコレート効果（カカオ72％のやつ） デザー…

体重：44.0kg ウエスト：59cm へそ回り：63.5cm ■運動 ストレッチ ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 納豆 塩昆布 ■間食 チョコレート効果（カカオ72％のやつ） ミックスナッツ ブ…

体重：44.2kg ウエスト：60.5cm へそ回り：66cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラヨーグルト ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 納豆 塩昆布 ■間食 チョコレート効果（カカオ72％のやつ） ミックス…

体重：43.7kg ウエスト：59.5cm へそ回り：67cm ■運動 1万歩以上歩いた ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ベーグル ■昼食 サブウェイ ■間食 ブリュレタルト ベーグル ■飲み物 ルイボスティー アイスコーヒー＋豆乳ヤクルト

体重：43.8kg ウエスト：59cm へそ回り：65.5cm ■運動 ストレッチ ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ■昼食 サブウェイ カフェオレ（無糖） ■間食チョコレート効果（カカオ72％のやつ） 大福 デザートチーズ ■飲み物 ルイボスティ アイス…

体重：44.0kg ウエスト：61cm へそ回り：68cm 帰ってきてから測るとやはり太い。。 ■運動 ストレッチ ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 かぼちゃ サラダチキン（照り焼き） ■間食 …

体重：44.1kg ウエスト：59.5cm へそ回り：65.5cm ■運動 なし ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 カボチャ チーズ ■間食 ドライプルーン チョコレート効果（カカオ72％のやつ） ブ…

体重：44.4kg ウエスト：59.5cmへそ回り：65cm ■運動 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 かぼちゃ チーズ ■間食 チョコレート効果（カカオ72％のやつ） ミックスナッツ ブリュレタ…

体重：44.9kg ウエスト：59.5cm へそ回り：65.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 かぼちゃ チーズ ■間食 チョコレート効果（カカオ72％のやつ） …

体重：45.4kg ウエスト：60cm へそ回り：64.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ラジオ体操 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 かぼちゃ チーズ ■間食ドライプルーン チョコレート効…

体重：44.6kg ウエスト：59cm へそ回り：66.5cm ■運動 ストレッチ ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ■昼食 クラムチャウダー ヨーグルト パン食べ放題 ■間食 ブリュレタルト ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳

体重：44.4kg ウエスト：59.5cm へそ回り：67cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル 手包みピザ ■昼食 サラダチキン ミックスナッツ ■間食 チョコレート効果（カカオ72％のやつ） 大福 クリーム玄米ブラン さ…

体重：44.5kg ウエスト：59.5cm へそ回り：67cm ■運動 なし ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 サブウェイ ■夕食 一本満足バー タルト ■間食 ドライプルーン ■飲み物 ルイボスティー アイスコーヒー＋豆乳 …

体重：44.9kg ウエスト：59.5cm へそ回り：66.5cm ■運動 ストレッチ ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 かぼちゃ 納豆 塩昆布 ■間食 チョコレート効果（カカオ72％のやつ） ミック…

体重：44.7kg ウエスト：59.5cm へそ回り：65cm ■運動なし ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 かぼちゃ チーズ ■夕食 トマトチーズカレー チャイ カフェオレ ■間食 チョコレート効…

体重：44.6kg ウエスト：59.5cm へそ回り：66cm ■運動 なし ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 かぼちゃ 照り焼きチキン ■間食 ドライプルーン チョコレート効果（カカオ72％のやつ…

体重：44.6kg ウエスト：59.5cm へそ回り：66cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 かぼちゃ チキン照り焼き ■間食 チョコレート効果（カカオ72％のや…

体重：44.8kg ウエスト：60cm へそ回り：66.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ラジオ体操 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル 手包みピザ ■昼食 サバサンド ■間食 チョコレート効果（カカオ72％のやつ） ミックスナッツ デザートチーズ 大…

体重：44.8kg ウエスト：60cm へそ回り：68cm ■運動 ストレッチ ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル 明太チーズパン ■昼食 堅あげポテト ■間食 チョコレート効果（カカオ72％のやつ） ミックスナッツ デザートチーズ クリーム玄米ブラン …

体重：44.4kg ウエスト：59.5cm へそ回り：66cm ■運動ストレッチ ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー 納豆 塩昆布 ■夕食 エビアボカドタルタル ふぐとマイタケのフリット 鹿肉ソテー 桜エビのパ…

体重：44.5kg ウエスト：59.5cm へそ回り：65cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 納豆 塩昆布 ■間食 チョコレート効果（カカオ72％のやつ） ミック…

体重：44.4kg ウエスト：59.5cm へそ回り：66cm ■運動 ストレッチ スクワット ラジオ体操 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 チーズ ■間食 チョコレート効果（カカオ72％のやつ） …

体重：44.6kg ウエスト：60cm へそ回り：65cm ■運動 なし ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 サラダチキン ■間食 ドライプルーン チョコレート効果（カカオ72％のやつ） ■飲み物 ル…

体重：45.1kg ウエスト：60.5cm へそ回り：67.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 枝豆 サラダチキン ■間食 ドライプルーン チョコレート効果（カ…

体重：45.0kg ウエスト：60cm へそ回り：66.5cm ■運動ストレッチ スクワット ラジオ体操 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル 手包みピザ ■昼食 さけるチーズ ■間食 チョコレート効果（カカオ72％のやつ） ミックスナッツ デザートチーズ ■…

体重：44.3kg ウエスト：60cm へそ回り：66cm ■運動 ストレッチ スクワット ラジオ体操 1万歩以上いった。 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ■昼食パン食べ放題 ■間食 チョコレート効果（カカオ72％のやつ） ■飲み物 ルイボスティ アイ…

体重：44.1kg ウエスト：59.5cm へそ回り：67cm ■運動 なし ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食一本満足バー クリーム玄米ブラン ■夕食 クリームチーズ、クラッカー 生ハム サラダ エビのアヒージョ ヒレ肉グ…