体重：46.1kg ウエスト：60.5cm へそ回り：63.4cm ■カロリー 1188.44kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 8分ストレッチ 9分ダンス 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 青汁 トマトジュース＋オリーブオイル ■昼…