体重：43.0kg ウエスト：58.0cm へそ回り：62.8cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 豆腐バー しらすご飯 ■間食 チョコ ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ ■飲み物 コーヒー

体重：43.1kg ウエスト：58.3cm へそ回り：62.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 スクワット 有酸素運動4分 ■朝食 プロテインケーキ スープ ■昼食 まりな丼 ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ チョコ ■飲み物 コーヒー

体重：43.2kg ウエスト：58.3cm へそ回り：62.8cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 スクワット ■朝食 スープ ベーグルサンド ■昼食 味噌汁 ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ ベーグル ■飲み物 コーヒー

体重：43.7kg ウエスト：58.2cm へそ回り：62.1cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 ウエストひねり2 ■朝食 スープ チーズパン ■昼食 味噌汁 クリームパン ■間食 チョコ ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ ■飲み物 コー…

体重：43.4kg ウエスト：58.3cm へそ回り：62.8cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ウエストひねり2 ■朝食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン スープ ベーグル ■昼食 ソーセージドッグ クリームパン ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ■飲み物 コ…

体重：43.6kg ウエスト：58.3cm へそ回り：62.9cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ウエストひねり2 ■朝食 プロテインケーキ スープ ■昼食 まりな丼 ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ チョコ ■飲み物 コーヒー

体重：43.3kg ウエスト：58.2cm へそ回り：62.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動8分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ ベーグル ■飲み物 コーヒー

体重：43.5kg ウエスト：58.3cm へそ回り：62.4cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 豆腐バー アジご飯 ■間食 チョコ ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ ■飲み物 コーヒー

体重：43.6kg ウエスト：58.7cm へそ回り：62.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 スクワット ウエストひねり2 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ベーグル ■飲み物 コーヒー

体重：43.8kg ウエスト：58.5cm へそ回り：62.7cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ベーグル ■昼食 味噌汁 ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ チョコ ■飲み物 コーヒー

体重：43.4kg ウエスト：58.6cm へそ回り：62.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動8分 スクワット ウエストひねり2 ■朝食 スープ ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ベーグル ■昼食 味噌汁 鯖缶 ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミッ…

体重：43.5kg ウエスト：58cm へそ回り：62.8cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 太陽礼拝 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ ■飲み物 コーヒー

体重：43.5kg ウエスト：58.8cm へそ回り：62.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 スクワット ウエストひねり2 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ チョコ ■飲み物 コー…

体重：43.4kg ウエスト：58.3cm へそ回り：62.9cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 スクワット ウエストひねり2 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 スープ ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ チョコ ■飲み物…

体重：43.4kg ウエスト：58.3cm へそ回り：62.6cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 豆腐バー アジご飯 ■間食 チョコ ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ■飲み物 コーヒー

体重：44.1kg ウエスト：58.6cm へそ回り：62.6cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分、8分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ チョコ ■飲み物 コーヒー

体重：43.6kg ウエスト：58.8cm へそ回り：62.6cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 ■朝食 スープ ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ■昼食 前菜 ピザ ソルベ ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン チョコ ■飲み物 コーヒー

体重：43.6kg ウエスト：58.8cm へそ回り：63.8cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 ■朝食 ベーグル ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ■昼食 味噌汁 ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン チョコ ■飲み物 コーヒー

体重：43.3kg ウエスト：59cm へそ回り：63.2cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■夕食 飲み会 ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ ■飲み物 コーヒー

体重：43.7kg ウエスト：58.8cm へそ回り：63cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 腹筋 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ ■飲み物 コーヒー

体重：43.8kg ウエスト：58.4cm へそ回り：62.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分、8分 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ ■飲み物 コーヒー

体重：44.0kg ウエスト：59.1cm へそ回り：63cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分、8分 腹筋 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ ■飲み物 コーヒー

体重：44.2kg ウエスト：59.4cm へそ回り：64cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分、8分 スクワット ■朝食 味噌汁 ベーグル1個 ■昼食 ベーグル1個 ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ ■飲み物 コーヒー

体重：43.8kg ウエスト：58.9cm へそ回り：62.9cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動8分 スクワット ■朝食 味噌汁 スープ ■昼食 カルツォーネパン ポテトチーズパン クリームパン ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ■飲み物 コーヒー

体重：43.4kg ウエスト：59cm へそ回り：62.3cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 スクワット ■朝食 なし ■昼食 味噌汁 そぼろご飯 ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン 干し芋

体重：43.8kg ウエスト：59cm へそ回り：63.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 スクワット 腹筋 ■朝食 プロテインケーキ スープ ■昼食 まりな丼 ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ■飲み物 コーヒー

体重：44.2kg ウエスト：59.2cm へそ回り：63.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 スクワット 腹筋 ■朝食 プロテインケーキ ■昼食 まりな丼 ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ ■飲み物 コーヒー

体重：45.0kg ウエスト：60.5cm へそ回り：64.7cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 スクワット ■朝食 ベーコン レタス 目玉焼き 餅 納豆 あんこ ■昼食 なし ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ミックスナッツ ■飲み物 プロテイン

体重：44.7kg ウエスト：59.8cm へそ回り：64.5cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 スクワット 腹筋 ■朝食 なし ■昼食 筑前煮 角煮 寿司 カニ ホタテ ■夕食 千枚漬け 筑前煮 角煮 シーフードソテー ■間食 まんじゅう マロンパイ

体重：43.8kg ウエスト：59.2cm へそ回り：63cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動4分 腹筋 ■朝食 おせち お雑煮 ■昼食 なし ■夕食 おせち サラダ 八重山蕎麦 ■間食 マロンパイ ポテトチップス ■飲み物 コーヒー