体重：45.5kg ウエスト：59cm へそ回り：64cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 なし ■昼食 食パン スクランブルエッグ ハム レタス ヨーグルト ■夕食 ナスとピーマンの炒め物 エビ唐揚げ ジーマミ豆腐 たくあん ■間食 クッキー 干し柿 ロールケーキ お菓…

体重：45.2kg ウエスト：59cm へそ回り：64cm ■運動 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ナンドッグ グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ベーグル ■夕食 すき焼き ■間食 お菓子 ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 プロテイン

体重：45.3kg ウエスト：59cm へそ回り：65.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 サブウェイ ■間食 プルーン チョコ 今川焼 ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 豆乳…

体重：44.8kg ウエスト：59cm へそ回り：65.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 サラダ パスタ ■間食 プルーン プロテインバー ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 …

体重：45.4kg ウエスト：59cm へそ回り：64.5cm ■運動 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー いんげん サラダチキン きんぴら ■間食 プルーン カステラ アイス ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒ…

体重：45.9kg ウエスト：59.5cm へそ回り：64.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 しゃぶしゃぶコース ■間食 プルーン チョコ 今川焼 ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー…

体重：45.1kg ウエスト：59cm へそ回り：65.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ■昼食 サラダ スープ ローストポーク パン食べ放題 ■間食 チョコ ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳

体重：45.0kg ウエスト：59cm へそ回り：65cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル パスタ ■昼食 ベーグル ■間食 プルーン チーズ チョコ 今川焼 ミックスナッツ ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 …

体重：45.0kg ウエスト：59.5cm へそ回り：66cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油トマトジュース＋オリーブオイル 手包みピザグラノーラヨーグルト ■昼食春雨スープ 唐揚げ ベーグル ■間食プルーンチョコ チーズ 今川焼 プロテインバー ■飲…

体重：44.6 kg ウエスト：58.5cm へそ回り：64cm ■運動 ■朝食 青汁＋亜麻仁油トマトジュース＋オリーブオイルグラノーラヨーグルト ■昼食ベーグル ■夕食 飲み会 ■間食プルーン アイス ■飲み物ルイボスティアイスコーヒー＋豆乳豆乳飲料カフェオレ

体重：44.9kg ウエスト：60cm へそ回り：64.5cm ■運動 ■朝食 青汁＋亜麻仁油トマトジュース＋オリーブオイルグラノーラヨーグルト ■昼食ブロッコリーいんげん 枝豆サラダチキン ■間食プルーン今川焼 ■飲み物ルイボスティアイスコーヒー＋豆乳豆乳飲料カフェ…

体重：45.2kg ウエスト：59.5cm へそ回り：64cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー いんげん 枝豆 サラダチキン ■間食 プルーン 今川焼 チョコ ■飲み物 ルイボス…

体重：45.1kg ウエスト：59cm へそ回り：63.5cm ■運動 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ヒレカツ丼 ■間食 プルーン チョコ ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 豆乳飲料 カフェオレ プロテイン

体重：45.4kg ウエスト：58.5cm へそ回り：64cm ■運動 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー いんげん 枝豆 サラダチキン ■間食 プルーン 今川焼 ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 豆乳…

体重：45.5kg ウエスト：58.5cm へそ回り：64.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル 手包みピザ グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ピラフ ■間食 チーズ プルーン アイス ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋…

体重：45.4kg ウエスト：59.5cm へそ回り：65.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油トマトジュース＋オリーブオイル ナンドッググラノーラヨーグルト ■昼食 パスタ ■間食チーズチョコ 今川焼 プロテインバー ■飲み物ルイボスティアイスコー…

体重：44.8kg ウエスト：59cm へそ回り：64.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 なし ■昼食 サラダ スープ パン食べ放題 ■間食 ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 プロテイン

体重：44.8kg ウエスト：59cm へそ回り：65cm ■運動 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ベーグル2個 ■間食 プルーン プロテインバー 今川焼 ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 豆乳飲料 カフェオレ

体重：45.0kg ウエスト：59.5cm へそ回り：65cm ■運動 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー いんげん サラダチキン 切り干し大根の煮物 ■間食 プルーン 今川焼 ■飲み物 ルイボスティ アイスコー…

体重：45.4kg ウエスト：59cm へそ回り：66.5cm ■運動 ストレッチ ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー いんげん サラダチキン ひじき煮物 ■間食 プルーン 今川焼 ■飲み物 ルイボスティ アイスコ…

体重：45.6kg ウエスト：59cm へそ回り：64cm ■運動 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー いんげん サラダチキン きんぴら ■間食 プルーン 今川焼 ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 豆…

体重：45.5kg ウエスト：59.5cm へそ回り：64cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル 手包みピザ グラノーラ ヨーグルト ■昼食 堅あげポテト ベーグル ■間食 チョコ チーズ ミックスナッツ ■飲み物 ルイボステ…

体重：44.8kg ウエスト：60cm へそ回り：66.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 プロテイン チーズ ■昼食 チキンソテー パン食べ放題 ■間食 ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳

体重：45.5kg ウエスト：60cm へそ回り：67cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー いんげん サラダチキン きんぴら ■間食 プルーン アイス ■飲み物 ルイボスティ …

体重：44.8kg ウエスト：59.5cm へそ回り：65.5cm ■運動 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー いんげん サラダチキン きんぴら ■夕食 フレンチコース ■間食 プルーン ■飲み物 ほうじ茶 アイスコ…

体重：44.9kg ウエスト：59.5cm へそ回り：66cm ■運動 ストレッチ ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 サバ御飯 ■間食 プルーン チョコ ■飲み物 プロテイン ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 豆乳飲料 カフ…

体重：45.3kg ウエスト：59cm へそ回り：65cm ■運動 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー いんげん サラダチキン きんぴら ■間食 プルーン チョコ ■飲み物 プロテイン ルイボスティ アイスコーヒ…

体重：45.3kg ウエスト：59cm へそ回り：64.5cm ■運動 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー いんげん サラダチキン きんぴら ■間食 プルーン ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 豆乳飲料…

体重：45.5kg ウエスト：59.5cm へそ回り：64.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー いんげん サラダチキン ひじき煮物 ■間食 プルーン 今川焼 ■飲み物 ルイボス…

体重：45.2kg ウエスト：59cm へそ回り：64.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ベーグル ヨーグルト グラノーラ ■昼食 春雨スープ ベーグル ■間食 プルーン チョコ チーズ プロテインバー 今川焼 ミック…