体重：45.6kg ウエスト：61cm へそ回り：63.8cm ■カロリー 1076.32kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 3分ストレッチ 10分ストレッチ×3 舌回し左右0回 耳たぶ回し ■朝食 なし ■昼食 まりな丼 ベーグル1個 ■間…