体重：46.1kg ウエスト：60.5cm へそ回り：67.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ベーグル ■昼食 ピラフ ■間食 チョコ チーズ クリームブラン ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒ…

体重：45.2kg ウエスト：60cm へそ回り：66.5cm ■運動 ストレッチ ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ナンドッグ ■昼食 スープ パン食べ放題 ■間食 なし ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳

体重：45.2kg ウエスト：61cm へそ回り：67cm ■運動 ストレッチ ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ナンドッグ ヨーグルト グラノーラ ■昼食 ベーグル サラダチキン ■夕食 ベーグル ■間食 チーズ ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋…

体重：45.2kg ウエスト：60cm へそ回り：66cm ■運動 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 サラダ ビーフシチュー ご飯 ■間食 ラスク せんべい プルーン アイス ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 豆…

体重：45.7kg ウエスト：60cm へそ回り：65cm ■運動 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 いんげん サラダチキン ひじき煮物 ■間食 プルーン アイス チョコ ■飲み物 ルイボスティ ア…

体重：45.6kg ウエスト：60cm へそ回り：65.5cm ■運動 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 いんげん サラダチキン きんぴら ■間食 プルーン チョコ アイス ■飲み物 ルイボスティ ア…

体重：45.6kg ウエスト：60cm へそ回り：66 cm ■運動 ストレッチ ■朝食 青汁＋亜麻仁油トマトジュース＋オリーブオイル 山芋焼き ■昼食 パン ポテトチップス ■間食デザートチーズ チョコ チーズ アイス ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 豆乳飲料

体重：45.9kg ウエスト：61cmへそ回り：66cm ■運動 ストレッチ ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ナンドッグ ■昼食 ベーグル ヨーグルト グラノーラ ■夕食 唐揚げ ピラフ ■間食 デザートチーズ チョコ チーズ 一本満足バー ■飲み物 ルイ…

体重：45.3kg ウエスト：61cm へそ回り：67cm ■運動 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ベーグル ■昼食 デニッシュ ■夕食 飲み ■間食 デザートチーズ チョコ ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 カフェオレ

体重：44.7kg ウエスト：61cm へそ回り：66.5cm ■運動 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ベーグル ■夕食 飲み会 ■間食 プルーン ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 豆乳飲料 カフェオレ

体重：44.9kg ウエスト：61cm へそ回り：66cm ■運動 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 いんげん サラダチキン ひじき煮物 ■間食 プルーン アイス ■飲み物 ルイボスティ アイスコー…

体重：45.5kg ウエスト：60.5cm へそ回り：66cm ■運動 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー いんげん ほうれん草 サラダチキン きんぴら ■間食 プルーン アイス ■飲み物 ルイボスティ アイスコー…

体重：45.8kg ウエスト：60.5cm へそ回り：66cm ■運動 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー いんげん ほうれん草 サラダチキン ひじき煮物 ■間食 クッキー チョコ プルーン アイス ■飲み物 ルイ…

体重：45.2kg ウエスト：60.5cm へそ回り：66.5cm ■運動 ストレッチ ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ■昼食 サラダ スープ パン食べ放題 ■間食 アイス チョコ ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 甘酒

体重：45.2kg ウエスト：60cm へそ回り：65cm ■運動 ストレッチ ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ポテトチップス ベーグル ■昼食 ベーグル ■間食チョコ デザートチーズ アイス ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 甘酒

体重：44.9kg ウエスト：60cm へそ回り：65.5cm ■運動 ストレッチ ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ナンドッグ ベーグル ■昼食 ピラフ ベーグル ■間食 チョコ デザートチーズ アイス 一本満足バー ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー…

体重：44.9kg ウエスト：61cm へそ回り：66.5cm ■運動 ストレッチ ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食ベーグル クリームパン ■間食プルーン アイス ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 豆乳飲料 カフ…

体重：45.0kg ウエスト：60.5cm へそ回り：66cm ■運動 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 インゲン サラダチキン ■間食 プルーン クッキー アイス ■飲み物 ルイボスティ アイスコー…

体重：45.2kg ウエスト：60.5cm へそ回り：67cm ■運動 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 インゲン サラダチキン ひじき煮物 ■間食 プルーン クッキー アイス ■飲み物 ルイボスティ…

体重：45.2kg ウエスト：60cm へそ回り：66cm ■運動 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 パン2個 ■間食 プルーン 紫芋タルト アイス ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 豆乳飲料 カフェオレ

体重：45.0kg ウエスト：60.5cm へそ回り：66cm ■運動 ストレッチ ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ベーグル ■間食 プルーン 一本満足バー アイス ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 豆乳飲料 カ…

体重：45.2kg ウエスト：60.5 cm へそ回り：66. 5cm ■運動 ストレッチ ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ナンドッグ ヨーグルト グラノーラ ■昼食 サバご飯 ■間食 チョコ マシュマロ ミックスナッツ クリームブラン アイス ■飲み物 ルイ…

体重：44.8kg ウエスト：60.5cm へそ回り：66.5cm ■運動 ストレッチ ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ■昼食 焼肉ランチ ■間食 チョコ ブリュレ アイス ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 甘酒

体重：44.2kg ウエスト：60cm へそ回り：66.5cm ■運動 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 サンドイッチ ■夕食 飲み会 ■間食 チョコ プルーン アイス ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 豆乳飲料 カ…

体重：44.4kg ウエスト：60cm へそ回り：66.5cm ■運動 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー いんげん サラダチキン きんぴら ■間食 プルーン アイス ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 …

体重：44.9kg ウエスト：60.5cm へそ回り：66.5cm ■運動 ■朝食 青汁＋亜麻仁油トマトジュース＋オリーブオイルグラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー インゲンサラダチキン きんぴら ■間食 プルーン チョコ アイス ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー…

体重：45.2kg ウエスト：60.5cm へそ回り：66cm ■運動 ストレッチ ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食こんにゃく麺 ■間食 プルーン クッキー アイス ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 豆乳飲料 カ…

体重：45.4kg ウエスト：60cm へそ回り：66cm ■運動 ストレッチ ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー インゲン サラダチキン ひじき煮物 ■間食 プルーン せんべい クッキー アイス ■飲み物 ルイ…

体重：44.9kg ウエスト：60cm へそ回り：65cm ■運動 ストレッチ ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ナンドッグ ■昼食 ベーグル レンコンと牛肉の佃煮 ■夕食 ベーグル ■間食 チョコ デザートチーズ さけるチーズ アイス ■飲み物 ルイボス…

体重：44.8kg ウエスト：60cm へそ回り：65.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ベーグル ■昼食 堅あげポテト ベーグル ■間食 ミックスナッツ チョコ ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 甘酒