体重：45.5kg ウエスト：60.4cm へそ回り：63.3cm ■カロリー 1506.49kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 10分ストレッチ 5分ストレッチ 9分ストレッチ 舌回し左右80回 耳たぶ回し ■朝食 パスタ ■昼食 かぼち…

体重：45.6kg ウエスト：60.5cm へそ回り：62.8cm ■カロリー 1246.24kcal ■運動 ストレッチ スクワット ストレッチ②朝晩 ウエストひねり 腹筋 ラジオ体操 10分ダンス×2 舌回し左右40回 耳たぶ回し ■朝食 トマトジュース＋オリーブオイル ■昼食 まりな丼 スー…