体重：44.7kg ウエスト：60cm へそ回り：65cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル パン2個 ■昼食 スープ（マカロニ入り） ベーグル ■間食 ベーグル アイス チョコ チーズ ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒ…

体重：44.7kg ウエスト：59.5cm へそ回り：65cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル 堅あげポテト ベーグル ■昼食 カルツォーネ ■間食 チョコ チーズ ミックスナッツ アイス ■飲み物 ルイボスティ アイスコー…

体重：44.7kg ウエスト：60cm へそ回り：64.5cm ■運動 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 サラダチキン ひじき煮物 ■夕食 ベーグル ■間食 チョコ プルーン ■飲み物 ルイボスティ ア…

体重：44.8kg ウエスト：59cm へそ回り：65.5cm ■運動 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ベーグル ■間食 プルーン アイス ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 豆乳飲料 カフェオレ

体重：44.9kg ウエスト：59.5cm へそ回り：65cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 サラダチキン ひじき煮物 ■間食 プルーン クッキー アイス ■飲み物…

体重：45.3kg ウエスト：60cm へそ回り：64.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 サラダチキン ひじき煮物 ■間食 プルーン チョコ クッキー アイス …

体重：45.7kg ウエスト：60cm へそ回り：65cm ■運動 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 サラダチキン ひじき煮物 ■間食 プルーン クッキー チョコ アイス ■飲み物 ルイボスティ ア…

体重：45.8kg ウエスト：59.5m へそ回り：65m ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ナンドッグ グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ベーグル2個 ■間食 チーズ チョコ アイス スープ ■飲み物 ルイボスティ アイスコー…

体重：45.6kg ウエスト：60cm へそ回り：65.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ベーグル ■昼食 あんこクロワッサン ■夕食 ベーグル 春雨スープ ■間食 アイス チーズ チョコ ■飲み…

体重：45.9kg ウエスト：60.5cm へそ回り：66.5cm ■運動 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 サラダチキン ごぼうサラダ ■間食 アイス チョコ 今川焼 ■飲み物 ルイボスティ アイスコ…

体重：45.6kg ウエスト：60cm へそ回り：66.5cm ■運動 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 親子丼 スープ ■間食 アイス プルーン チョコ ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 豆乳飲料 カフェオレ

体重：45.5kg ウエスト：60cm へそ回り：66cm ■運動 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 麻婆豆腐 豚肉ときくらげの炒め物 ご飯 スープ 杏仁豆腐 ■間食 プルーン アイス 今川焼 一本満足バー ■飲み物 ルイボ…

体重：45.3kg ウエスト：59.5cmへそ回り：66cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 サラダ スープ タイカレー ■間食 プルーン 博多通りもん アイス ■飲み物 ルイボスティ アイス…

体重：45.8kg ウエスト：60cm へそ回り：66cm ■運動 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー いんげん ほうれん草 サラダチキン ごぼうサラダ ■間食 プルーン アイス チョコ ■飲み物 ルイボスティ …

体重：45.2kg ウエスト：59.5cm へそ回り：66cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル 味噌汁 ベーグル ■昼食 サラダ スープ ミートソースパスタ ■間食 チョコ チーズ アイス ミックスナッツ ■飲み物 ルイボス…

体重：44.9kg ウエスト：59.5cm へそ回り：66cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ナンドッグ ベーグル1個 ■昼食 ベーグル2個 ■間食 チョコ アイス 味噌汁 ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 甘酒

体重：44.8kg ウエスト：60cm へそ回り：66cm ■運動 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 そぼろご飯 ■間食 プルーン 一本満足バー 今川焼 ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 豆乳飲料 カフェオレ

体重：45.0kg ウエスト：60cm へそ回り：66.5cm ■運動 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ベーグル ■間食 プルーン 一本満足バー チョコ ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 豆乳飲料 カフェオレ

体重：45.3kg ウエスト：60cm へそ回り：66.5cm ■運動 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー いんげん サラダチキン きんぴら ■間食 プルーン チーズ チョコ せんべい ■飲み物 ルイボスティ アイ…

体重：45.7kg ウエスト：60cm へそ回り：66cm ■運動 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー いんげん サラダチキン ひじき煮物 ■間食 プルーン チョコ ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 …

体重：45.3kg ウエスト：60cm へそ回り：66cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル パン2個 ■昼食 エビとなすのトマトパスタ ■間食 チョコ チーズ グラノーラ 今川焼 ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆…

体重：45.1kg ウエスト：60cm へそ回り：66.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ベーコンチーズパン ■昼食 堅あげポテト マロンクロワッサン ■間食 今川焼 チーズ ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋…

体重：44.7kg ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ナンドッグ グラノーラ ヨーグルト ■昼食 竜田揚げサンド 紅芋パイ はちみつバターパン ■間食 チーズ ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 甘酒

体重：44.7kg ウエスト：60cm へそ回り：66.5cm ■運動 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー いんげん マイタケと牛肉の時雨煮 ■間食 プルーン アイス ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳…

体重：44.8kg ウエスト：59.5cm へそ回り：66.5cm ■運動 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー いんげん ほうれん草 サラダチキン きんぴら ■間食 プルーン アイス ■飲み物 ルイボスティ アイスコ…

体重：44.7kg ウエスト：60.5cm へそ回り：65cm ■運動 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ベーグル ■間食 クリームブラン アイス ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 豆乳飲料 カフェオレ

体重：45.3kg ウエスト：60cm へそ回り：66cm ■運動 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー いんげん ほうれん草 サラダチキン きんぴら ■間食 プルーン アイス ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒ…

体重：46.0kg ウエスト：60.5cm へそ回り：66.5cm ■運動 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー いんげん ほうれん草 サラダチキン ひじき煮物 ■間食 プルーン アイス ■飲み物 ルイボスティ アイス…