体重：45.0kg ウエスト：60cm へそ回り：67cm ■運動 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー インゲン サラダチキン きんぴら ■間食 プルーン チョコ アイス ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋…

体重：44.8kg ウエスト：60.5cm へそ回り：65.5cm ■運動 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ベーグル ■間食 プルーン せんべい チョコ ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 豆乳飲料 カフェオレ

体重：45.1kg ウエスト：60cm へそ回り：66cm ■運動 ストレッチ ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー インゲン サラダチキン ひじき煮物 ■間食 プルーン クッキー アイス ■飲み物 ルイボスティ …

体重：45.6kg ウエスト：61cm へそ回り：67cm ■運動 ストレッチ ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー インゲン サラダチキン きんぴら ■間食 プルーン せんべい クッキー アイス ■飲み物 ルイボ…

体重：45.4kg ウエスト：60.5cm へそ回り：66cm ■運動 ストレッチ ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル 春雨スープ さけるチーズ ベーグル ■昼食 ナンドッグ ■間食 チョコ グラノーラ アイス ミックスナッツ ■飲み物 ルイボスティ アイスコ…

体重：45.3kg ウエスト：61.5cm へそ回り：67.5cm ■運動 ■朝食 トマトジュース＋オリーブオイル ベーグル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ベーグル ■間食 デザートチーズ さけるチーズ ミックスナッツ チョコ アイス ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳…

体重：45.6kg ウエスト：61.5cm へそ回り：67cm ■運動 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー インゲン サラダチキン ひじき煮物 ■間食 プルーン クッキー せんべい アイス ■飲み物 ルイボスティ …

体重：45.5kg ウエスト：61cm へそ回り：66cm ■運動 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 あんかけ丼 味噌汁 ■間食 プルーン チョコ クッキー ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 豆乳飲料 カフェオレ

体重：45.8kg ウエスト：60.5cm へそ回り：67cm ■運動 ストレッチ ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 サンドイッチ ■間食 プルーン クッキー チョコ アイス ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 豆乳…

体重：46.2kg ウエスト：61.5cm へそ回り：68 cm ■運動 ストレッチ ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食ブロッコリー ほうれん草 サラダチキン きんぴら ■間食プルーン クッキー アイス ■飲み物 ルイボスティ …

体重：45.8kg ウエスト：61cm へそ回り：67.5cm ■運動 ストレッチ ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 チキン照り焼き 冷奴 味噌汁 漬物 ■間食 チョコ アイス ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 豆…

体重：45.9kg ウエスト：61cm へそ回り：67.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル パスタ ■昼食 クリームパン ベーグル ■夕食 クッキーパン ■間食 デザートチーズ チョコ ■飲み物 ルイボスティ アイスコー…

体重：45.9kg ウエスト：61cm へそ回り：67.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル 手包みピザ ■昼食 木の実のピザ ソーセージとザワークラウトのパン クリームパン ■間食 デザートチーズ チョコ アイス ■飲…

体重：46.9kg ウエスト：61.5cm へそ回り：67.5cm ■運動 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 サブウェイ ■夕食 飲み会 ■間食 プルーン せんべい ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 豆乳飲料 カフェ…

体重：46.6kg ウエスト：61cm へそ回り：68cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 カスクート ■昼食 おにぎり ■夕食 回転ずし ■間食 紅芋タルト マロンパイ クッキー せんべい ■飲み物 アイスコーヒー＋豆乳

体重：46.6kg ウエスト：61.5cm へそ回り：67cm ■運動 ストレッチ ■朝食 なし ■昼食 パン食べ放題 ■間食 アイス ■飲み物 ポカリスエット

体重：46.5kg ウエスト：61cm へそ回り：67cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 納豆トースト ■昼食 たらこスパ ■夕食 焼きそば 餃子 スイカ ■間食 クッキー ミックスナッツ 食パン ミルクレープ アイス ■飲み物アーモンドミルク

体重：46.2kg ウエスト：60.5cm へそ回り：68cm ■運動 ■朝食 ■昼食 蕎麦 ■夕食 野菜ソテー ステーキ 納豆巻き みかん ■間食 アイス クッキー 食パン ミックスナッツ ■飲み物 ヤクルト アーモンドミルク

体重：45.1kg ウエスト：59.5cm へそ回り：66.5cm ■運動 ストレッチ ■朝食 カレー ■昼食 チャプチェ 食パン ■夕食 納豆チャーハン チャプチェ トマト スイカ ■間食 アイス せんべい クッキー ■飲み物 緑茶

体重：44.5kg ウエスト：60cm へそ回り：65cm ■運動 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル 夏野菜のペペロンチーノ ■昼食 ナンドッグ ■夕食 キーマカレー ■間食 チョコ デザートチーズ ベーグル せんべい クッキー 食パン あんこのお菓子 ■…

体重：44.5kg ウエスト：60cm へそ回り：65.5cm ■運動 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー インゲン サラダチキン ひじき煮物 ■間食 プルーン チョコ クッキー プリン ■飲み物 ルイボスティ ア…

体重：44.4kg ウエスト：59.5cm へそ回り：65.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ベーグル ■間食 クリーム玄米ブラン プルーン アイス チョコ ■飲み物 ルイボスティ アイス…

体重：44.5kg ウエスト：59.5cm へそ回り：65.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 インゲン サラダチキン 里芋の煮物 ■間食 プルーン チョコ アイ…

体重：44.8kg ウエスト：59.5cm へそ回り：66.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 インゲン サラダチキン きんぴら ■間食 プルーン せんべい チョ…

体重：44.5kg ウエスト：59.5cm へそ回り：66cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 サラダチキン ひじき煮物 ■間食 プルーン ポッキー アイス ■飲み物…

体重：44.8kg ウエスト：60cm へそ回り：67cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 ■昼食 堅あげポテト ■夕食 手包みピザ ■間食 さけるチーズ チョコ グラノーラ デザートチーズ 一本満足バー ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 甘酒

体重：44.3kg ウエスト：59cm へそ回り：65.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 ■昼食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ナンドッグ グラノーラ ヨーグルト ■夕食 飲み会 ■間食 デザートチーズ アイス ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒ…

体重：44.7kg ウエスト：60cm へそ回り：66cm ■運動 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 サラダチキン ひじき煮物 ■間食 チョコ アイス ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒー＋豆乳 …

体重：44.7kg ウエスト：59cm へそ回り：66cm ■運動 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 インゲン サラダチキン ひじき煮物 ■間食 プルーン チョコ アイス ■飲み物 ルイボスティ ア…

体重：44.7kg ウエスト：60cm へそ回り：66cm ■運動 ストレッチ ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ブロッコリー ほうれん草 サラダチキン きんぴら ■間食 プルーン チョコ クリームブラン アイス ■飲み物 …