体重：44.5kg ウエスト：58.5cm へそ回り：63cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ■昼食 春雨スープ ブロッコリー インゲン ■間食 チョコレート効果（カカオ72％のやつ） ミックスナッツ ■飲み…