体重：45.6kg ウエスト：60.5cm へそ回り：65.5cm ■運動 スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ベーグル ■夕食 納豆巻き ■間食 ミックスナッツ デザートチーズ チョコ タルト 食パン ■飲み物 ルイボ…