体重：45.5kg ウエスト：60cm へそ回り：65cm ■運動 ストレッチスクワット ■朝食 食パン ■昼食 おにぎり ■夕食 ほうとう ■間食 ミックスナッツ まんじゅう ドーナツ みかん ■飲み物 カフェオレ（無糖）
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