169日目

体重：44.5kg

ウエスト：58.5cm

へそ回り：63cm

■運動

ストレッチ

スクワット

■朝食

青汁＋亜麻仁油

トマトジュース＋オリーブオイル

グラノーラ

■昼食

春雨スープ

ブロッコリー

インゲン

■間食

チョコレート効果（カカオ72％のやつ）

ミックスナッツ

■飲み物

ルイボスティー

コーヒー＋豆乳

甘酒