体重：45.7kg ウエスト：60cm へそ回り：66cm ■運動 ストレッチ スクワット つま先立ち ■朝食 青汁＋亜麻仁油トマトジュース＋オリーブオイル ベーグル ヨーグルト ■昼食 インゲン 納豆 塩昆布 カボチャスープ ■間食 ミックスナッツ チョコ ■飲み物ルイボス…