189日目

体重：45.1kg

ウエスト：59cm

へそ回り：63cm

■運動

ストレッチ

スクワット

つま先立ち

■朝食

青汁＋亜麻仁油

トマトジュース＋オリーブオイル

■昼食

サバサンド

大納言フランス

クリームチーズパイ

■間食

チョコ

■飲み物
ルイボスティ
アイスコーヒー＋豆乳

カフェオレ

豆乳飲料(フルーツミックス味)