体重：44.1g ウエスト：58.5cm へそ回り：62cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ■昼食 ベーグル サラダチキン ■間食 チョコレート効果（カカオ72％のやつ） ミックスナッツ デザートチーズ ■飲…