体重：45.1kg ウエスト：59cm へそ回り：63cm ■運動 ストレッチ スクワット つま先立ち ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ■昼食 サバサンド 大納言フランス クリームチーズパイ ■間食 チョコ ■飲み物ルイボスティアイスコーヒー＋豆乳 …