体重：44.2kg ウエスト：58.5cm へそ回り：63.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ベーグル ■間食 ドライプルーン チョコレート効果（カカオ72％のやつ） デザートチーズ さ…