191日目

体重：45.7kg

ウエスト：60cm

へそ回り：66cm

■運動

ストレッチ

スクワット

つま先立ち

■朝食

青汁＋亜麻仁油
トマトジュース＋オリーブオイル

ベーグル

ヨーグルト

■昼食

インゲン

納豆

塩昆布

カボチャスープ

■間食

ミックスナッツ

チョコ

■飲み物
ルイボスティ
アイスコーヒー＋豆乳

カフェオレ

甘酒

豆乳飲料(抹茶味)