体重：45.5kg ウエスト：60cm へそ回り：64cm ■運動 ストレッチ スクワット つま先立ち ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ハムチーズパン ■昼食 サババーガー ■間食 プルーン ミックスナッツ チョコ ■飲み物 ルイボスティ アイスコーヒ…