体重：44.2kg ウエスト：58cm へそ回り：63cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 レンコンとマッシュルームのタルティーヌ マカダミアブラン ■間食 チョコレート効果（カカオ72…