体重：44.7kg ウエスト：59cm へそ回り：65cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 納豆巻き おにぎり お吸い物 ■昼食 トルティーヤ ■間食 まんじゅう チョコ ミックスナッツ クラッカー グミ ■夕食 サムゲタン トースト ■飲み物カフェオレ（無糖） ヤクルト

体重：45.4kg ウエスト：59cm へそ回り：63.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル グラノーラ ヨーグルト ■昼食 ベーグル ナンカレードッグ ■夕食 ミルクフランス ■間食 まんじゅう チョコ ■飲み物 ルイボ…