体重：45.5kg ウエスト：60cm へそ回り：63.5cm ■運動 ストレッチ スクワット つま先立ち ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル ベーグル ブルーベリーゼリー ■昼食 ブロッコリー 唐揚げ サラダチキン ■間食 チョコ プルーン ■飲み物 ルイボ…