体重：45.4kg ウエスト：60cm へそ回り：63.5cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 なし ■昼食 サンドイッチ ■夕食 寿司 ■間食 イチゴ チョコ アイス 干し芋 フォンダンショコラ ■飲み物 カフェオレ（無糖)

体重：45.2kg ウエスト：60cm へそ回り：66cm ■運動 ストレッチ スクワット ■朝食 納豆巻き ■昼食 チキンタツタ ポテト ■夕食 サラダ ササミカツ ほうとう ■間食 まんじゅう ミックスナッツ チョコ ドライフルーツ イチゴ ■飲み物カフェオレ（無糖）