体重：44.0kg ウエスト：58cm へそ回り：63.5cm ■運動 ストレッチ スクワット 12000歩以上歩いた。 ■朝食 青汁＋亜麻仁油 トマトジュース＋オリーブオイル 明太子チーズパン ■昼食 サブウェイ ■間食 チョコレート効果（カカオ72％のやつ） ミックスナッツ ■…