体重：43.8kg ウエスト：58.9cm へそ回り：62.9cm ■運動 ストレッチ ウエストひねり ラジオ体操 有酸素運動8分 スクワット ■朝食 味噌汁 スープ ■昼食 カルツォーネパン ポテトチーズパン クリームパン ■間食 ヨーグルト＋甘酒＋プロテイン ■飲み物 コーヒー